![\"vecka](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/files\/2014\/08\/vecka-29-16-juli-225x300.jpg\")
<\/p>\nS\u00e5 h\u00e4r ligger det till, om n\u00e5gon nu skulle f\u00e5 f\u00f6r sig att l\u00e4sa detta och funderar p\u00e5 varf\u00f6r i hela halva startar du en blogg f\u00f6r.
\nJo d\u00e5 svarar jag att denna bloggen \u00e4r faktiskt endast f\u00f6r mig. H\u00e4r skall jag skriva ner tankar samt rapportera min tr\u00e4ning och komma ih\u00e5g varf\u00f6r jag tr\u00e4nar och h\u00e5lla uppe k\u00e4mparandan.<\/p>\n
Det var ju s\u00e5 att jag hade deffat en period h\u00e4r innan sommarn, var nere i hela 9,4% kroppsfett. Jag hade laddat brutalt f\u00f6r sommaren och ett annat litet projekt som jag inte ens beh\u00f6ver n\u00e4mna i bloggen egentligen.
\nDen 2:a juni f\u00f6rstod jag att mitt lilla ”projekt” hade g\u00e5tt \u00e5t pipsv\u00e4ngen som pippi hade sagt och inte helt ov\u00e4ntat s\u00e5 gick jag ner mig en smula, vilket jag alltid har en tendens att g\u00f6ra d\u00e5 jag alltid g\u00e5r in 100% f\u00f6r n\u00e5got och misslyckas. Veckorna efter f\u00f6ljdes av en hel del alkohol och mycket onyttig mat. Den 16:e juli best\u00e4mde jag mig att f\u00f6rs\u00f6ka ta tag i tr\u00e4ningen igen, s\u00e4tta upp nya m\u00e5l.. jag skall komma tillbaka, f\u00f6r n\u00e5gon g\u00e5ng s\u00e5 m\u00e5ste det v\u00e4ll vara min tur att skina. Tanken var att ta ett kort varje vecka f\u00f6r att \u00e5ter igen se hur kroppen f\u00f6r\u00e4ndrades och p\u00e5minna mig om vad jag k\u00e4mpar f\u00f6r.<\/p>\n
<\/p>\n
D\u00e4r har vi ju herrn den 16:e, fast besluten att ta upp tr\u00e4ningen igen. Nu sitter jag h\u00e4r den 8:e augusti och jag har verkligen tagit tag i tr\u00e4ningen men ocks\u00e5 lovat mig sj\u00e4lv att jag ska f\u00f6rs\u00f6ka njuta av sommaren s\u00e5 mycket det bara g\u00e5r. S\u00e5 det har varit en hel del festande, bes\u00f6kte Big Slap f\u00f6rra helgen. Det var fan helt magiskt, nu vill jag till Tomorrowland\u00a0!<\/p>\n
Dagens tr\u00e4ning bestod av rygg och biceps:
\n4×12 Latsdrag 80 kg
\n3×12 St\u00e5ende Rodd 25 kg
\n4×12 Bicepscurl 20-15 kg<\/p>\n
Kv\u00e4llen ser ut att styra mot Stefan med lite grill och s\u00e4llskapspel jag kommer dricka n\u00e5gra \u00f6l om allt g\u00e5r som planerat.
\nAllt f\u00f6r nu, puss.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00e5 h\u00e4r ligger det till, om n\u00e5gon nu skulle f\u00e5 f\u00f6r sig att l\u00e4sa detta och funderar p\u00e5 varf\u00f6r i hela halva startar du en blogg f\u00f6r. Jo d\u00e5 svarar jag att denna bloggen \u00e4r faktiskt endast f\u00f6r mig. H\u00e4r skall jag skriva ner tankar samt rapportera min tr\u00e4ning och komma ih\u00e5g varf\u00f6r jag tr\u00e4nar … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9365,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9365"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pirreluring\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}