{"id":2067,"date":"2014-01-29T20:54:45","date_gmt":"2014-01-29T19:54:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/?p=2067"},"modified":"2014-01-29T20:54:45","modified_gmt":"2014-01-29T19:54:45","slug":"nya-tider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/2014\/01\/29\/nya-tider\/","title":{"rendered":"Nya tider"},"content":{"rendered":"<p>Jag k\u00e4nner att jag kanske ska \u00e4ndra fokus p\u00e5 bloggen. Det kommer handla mindre om dyskalkyli (\u00e4ven om det \u00e4r en del av mitt liv) och mer om tr\u00e4ning.<br \/>\nJag kommer fortfarande skriva om dyskalkyli. Det \u00e4r oundvikligt. Nu har jag satt tr\u00e4nings m\u00e5l f\u00f6r mig sj\u00e4lv och verkligen g\u00e5tt in mer f\u00f6r det, med kost och kontinuitet och allt vad det inneb\u00e4r. <\/p>\n<p>Jag tr\u00e4nar ca 5-6g\u00e5nger i veckan 1-1 1\/2 timmar per g\u00e5ng. Fokuserar p\u00e5 att \u00f6ka i muskelmassa och automatiskt br\u00e4nna fett.<br \/>\nTidigare k\u00f6rde jag mer kondition men str\u00e4var nu efter en mer tonad kropp.<br \/>\n Jag v\u00e4rmer upp 10 minuter innan varje pass och d\u00e5 springer jag FORT! Det g\u00f6r s\u00e5 musklerna inte ska tvina som n\u00e4r man joggar en l\u00e4ngre stund. <\/p>\n<p>Jag \u00e4ter s\u00e5 lite kolhydrater som m\u00f6jligt och det g\u00e4ller \u00e4ven socker (tack gode Gud f\u00f6r Stevia!). M\u00e5ste till\u00e4gga att kolhydrater fortfarande ing\u00e5r i min kost, men jag \u00e4r f\u00f6rsiktig med det.<br \/>\nJag \u00e4ter oftare och nyttigare med proteinrik mat och mycket gr\u00f6nt! Tidigare har jag haft \u00e4tst\u00f6rnings-hj\u00e4rna och sv\u00e4lte mig sj\u00e4lv i perioder, men det kan vi prata om en annan dag \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Kom preciiis hem fr\u00e5n gymmet och k\u00f6rde ett snabbt ben pass. Sen var det bara att kuta hem och s\u00e4ga gonatt till Vickeboy \ud83d\ude42 <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/files\/2014\/01\/20140129-205427.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/files\/2014\/01\/20140129-205427.jpg\" alt=\"20140129-205427.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag k\u00e4nner att jag kanske ska \u00e4ndra fokus p\u00e5 bloggen. Det kommer handla mindre om dyskalkyli (\u00e4ven om det \u00e4r en del av mitt liv) och mer om tr\u00e4ning. Jag kommer fortfarande skriva om dyskalkyli. Det \u00e4r oundvikligt. Nu har jag satt tr\u00e4nings m\u00e5l f\u00f6r mig sj\u00e4lv och verkligen g\u00e5tt in mer f\u00f6r det, med &#8230; <a title=\"Nya tider\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/2014\/01\/29\/nya-tider\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Nya tider\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4126,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,1],"tags":[21,19],"class_list":["post-2067","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-2","category-vardag","tag-mitt-nya-liv","tag-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4126"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2067"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2067\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/pixie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}