Vaknade nyss, farligt det här med lov.. sover bort dagarna! Men för att få nåt gjort ska jag kasta på mig lite smink, kläder, in med lite käk och iväg till Avancia. Gjorde ett schema för ett ryggprogram som jag testade första gången igår, ska köra på det i en vecka nu och har nog lite träningsvärk i ryggen idag så det funkar åtminstonde 😉
Tycker det är viktigt att träna rygg+axlar så man får en snygg hållning, jag tycker det är så fult med en dålig hållning. Det är verkligen nånting som jag tagit med mig från alla år på Teaterskolan – att en bra hållning är otroligt viktig för första intrycket!Här har ni ryggschemat:
3×15 hypersträck med 2,5kg vikt
3×10 framsida latsdrag
3×15 baksida latsdrag
3×10 hypersträck med 5kg vikt
3×15 sittande kabelrodd
3×15 enhands hantelrodd 5kg
