{"id":47,"date":"2014-09-09T10:24:31","date_gmt":"2014-09-09T08:24:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/?p=47"},"modified":"2014-09-09T10:24:31","modified_gmt":"2014-09-09T08:24:31","slug":"hur-du-far-en-snygg-mage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/2014\/09\/09\/hur-du-far-en-snygg-mage\/","title":{"rendered":"Hur du f\u00e5r en snygg mage!"},"content":{"rendered":"

\"image\"<\/a><\/p>\n

\u00a0De flesta m\u00e4nniskor d\u00e4r ute vill ha en fin platt, v\u00e4ltr\u00e4nad mage! Men de flesta har missuppfattat hur de kan f\u00e5 det! M\u00e5nga ser min mage och s\u00e4ger hur tur jag har som har en s\u00e5 platt mage. Tur?? Jag har slitit som ett djur l\u00e4nge! En v\u00e4ltr\u00e4nad platt mage g\u00e5r inte p\u00e5 en vecka s\u00e5 sluta tro p\u00e5 alla artiklar som kommer upp n\u00e4r du googlar p\u00e5 hur man f\u00e5r en fin mage!<\/p>\n

Jag vill ta upp n\u00e5gra punkter om vad du ska g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00e5 en fin mage men sen \u00e4r det upp till dig att l\u00e4sa p\u00e5 mer om det och anpassa det efter dig!<\/p>\n

Sitt inte och g\u00f6r 100 situps om dagen och tro att du kommer f\u00e5 magrutor! Visst tr\u00e4nar det magen lite men musklerna g\u00f6mmer sig bakom bukfettet och du g\u00f6r dig inte av med det fettet genom att g\u00f6ra situps! B\u00f6rja med att g\u00e5 ner i vikt och bli av med bukfettet innan du b\u00f6rjar f\u00f6rs\u00f6ka bygga magmusklerna. Det \u00e4r just det vi p\u00e5 reshape hj\u00e4lper dig med, att g\u00e5 ner till din m\u00e5lvikt f\u00f6r att sen utg\u00e5 fr\u00e5n det. Jag tycker det fungerar b\u00e4st s\u00e5 att man blir smal f\u00f6rst och sen b\u00f6rjar trimma kroppen f\u00f6r att se v\u00e4ltr\u00e4nad ut. S\u00e5 har jag gjort. Tog mig ca 2 m\u00e5nader att bli smal med hj\u00e4lp av reshape sen har jag fokuserat p\u00e5 att trimma hela kroppen med hj\u00e4lp av tr\u00e4ning f\u00f6r att se v\u00e4ltr\u00e4nad ut.<\/p>\n

Fokusera p\u00e5 hela kroppens muskler lika mycket som magmusklerna. G\u00f6r varierande core \u00f6vningar, tips olika former av plankan. Kom ih\u00e5g att man g\u00e5r f\u00f6rst ner d\u00e4r man genetiskt har l\u00e4ttast att g\u00e5 ner! Det g\u00e5r inte att bara g\u00e5 ner p\u00e5 sitt s\u00e5 kallade problemomr\u00e5de! S\u00e5 ge det TID att hinna n\u00e5 dit. Men faktiskt med n\u00e5gra specifika \u00f6vningar s\u00e5 kan man f\u00e5 blod och syre att pumpa in i det omr\u00e5det och p\u00e5 s\u00e5 vis hj\u00e4lpa till att f\u00f6rbr\u00e4nna just d\u00e4r. N\u00e4sta vecka t\u00e4nkte jag visa mitt trick i att bli av med mina lovehandles som \u00e4r mitt problemomr\u00e5de!<\/p>\n

\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0De flesta m\u00e4nniskor d\u00e4r ute vill ha en fin platt, v\u00e4ltr\u00e4nad mage! Men de flesta har missuppfattat hur de kan f\u00e5 det! M\u00e5nga ser min mage och s\u00e4ger hur tur jag har som har en s\u00e5 platt mage. Tur?? Jag har slitit som ett djur l\u00e4nge! En v\u00e4ltr\u00e4nad platt mage g\u00e5r inte p\u00e5 en vecka … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9502,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-47","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9502"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/reshape\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}