{"id":189,"date":"2013-09-24T21:37:00","date_gmt":"2013-09-24T19:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/?p=189"},"modified":"2013-09-24T21:44:05","modified_gmt":"2013-09-24T19:44:05","slug":"tungt-pass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/2013\/09\/24\/tungt-pass\/","title":{"rendered":"Tungt pass"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/files\/2013\/09\/20130924-211408.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/files\/2013\/09\/20130924-211408.jpg\" alt=\"20130924-211408.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a> Idag var ett riktigt tungt pass, l\u00e5nga och m\u00e5nga<br \/>\njobbiga intervaller och v\u00e4ldigt lite vila. Under passets g\u00e5ng hann<br \/>\nvi g\u00f6ra ca 100 armh\u00e4vningar samt 50 armh\u00e4vningar med klapp. Jag har<br \/>\nhaft som m\u00e5l att k\u00f6ra ALLA armh\u00e4vningar dessa 6 veckor p\u00e5 t\u00e5,<br \/>\nvilket jag gjort, inget undantag idag. De med klapp blev dock<br \/>\nklurigare, de f\u00f6rsta 20 gjorde jag p\u00e5 t\u00e5 men sen fick kn\u00e4na<br \/>\nfaktiskt komma ner p\u00e5 de sista 30. Men jag t\u00e4nker inte ge upp, de<br \/>\nVANLIGA armh\u00e4vningarna ska g\u00f6ras p\u00e5 t\u00e5, alla g\u00e5nger. V\u00e4l hemma fick<br \/>\njag lite wook och tog mig ett sk\u00f6nt bad f\u00f6r att tina lite grann.<br \/>\nSk\u00f6nt! Har \u00e4ven t\u00e4nkt p\u00e5 vad jag \u00e4ter innan tr\u00e4ningen, eftersom jag<br \/>\nf\u00e5tt l\u00e5gt blodsocker tv\u00e5 tr\u00e4ningar i rad nu. Ska klura lite p\u00e5 det.<br \/>\nMin pappa prata med mig ig\u00e5r och sa att jag var v\u00e4ldigt lik honom,<br \/>\nf\u00f6r oss finns inget som heter att inte vara b\u00e4st. Jag m\u00e4rker<br \/>\nverkligen det nu under bootcampen, speciellt p\u00e5<br \/>\nl\u00f6pningsintervallerna. Jag \u00e4r den snabbaste tjejen hela tiden, med<br \/>\nganska stor marginal. MEN som jag sliter, vad r\u00e4dd jag \u00e4r att n\u00e5gon<br \/>\nska komma ifatt mig. Haha vet inte om det alltid \u00e4r sunt att t\u00e4nka<br \/>\ns\u00e5, men just nu ger det bra resultat iallafall! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idag var ett riktigt tungt pass, l\u00e5nga och m\u00e5nga jobbiga intervaller och v\u00e4ldigt lite vila. Under passets g\u00e5ng hann vi g\u00f6ra ca 100 armh\u00e4vningar samt 50 armh\u00e4vningar med klapp. Jag har haft som m\u00e5l att k\u00f6ra ALLA armh\u00e4vningar dessa 6 veckor p\u00e5 t\u00e5, vilket jag gjort, inget undantag idag. De med klapp blev dock klurigare, &#8230; <a title=\"Tungt pass\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/2013\/09\/24\/tungt-pass\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Tungt pass\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5819,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-189","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5819"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}