I Onsdags tr\u00e4nade jag somsagt min f\u00f6rsta gymnastiktr\u00e4ning p\u00e5 v\u00e4ldigt l\u00e4nge och landade p\u00e5 nacken i en dubbelvolt. Tr\u00e4nade vidare hela tr\u00e4ningen utan problem men dagen efter vaknade jag upp med nacksp\u00e4rr. Fredagen var egentligen v\u00e4rst och nacken gjorde ont oavsett \u00e5t vilket h\u00e5ll jag b\u00f6jde den. B\u00f6rjade fundera p\u00e5 om jag hade komprimerat n\u00e5gon kota eller liknande men k\u00e4nde efter och trodde trots allt att det bara var mjukdelar som var skadade. En st\u00e4ckning, lossade muskelf\u00e4sten eller bl\u00f6dning med blodansamling, ingen aning men antagligen n\u00e5got av det. Jag anv\u00e4nde mig av en varm vetekudde som jag hade p\u00e5 nacken och jag sm\u00f6rjde\/masserade \u00e4ven in nacken med tigerbalsam. F\u00f6rsta dagarna anv\u00e4nde jag maxdos, 4 ggr per dag, l\u00f6rdagen minskade jag till 3 och ig\u00e5r s\u00f6ndag blev det bara en g\u00e5ng. Idag har jag inte sm\u00f6rjt \u00e4n men tror verkligen jag beh\u00f6ver g\u00f6ra det innan maxtestet p\u00e5 bootcampen. Men vad g\u00f6r tigerbalsamet egentligen d\u00e5? Det har b\u00e5de en v\u00e4rmade effekt och sedan en kylande effekt och det \u00f6kar \u00e4ven blodcirkulationen. Jag tror att det hade blivit en bl\u00f6dning\/str\u00e4ckning i nacken med en blodansamling och d\u00e4rf\u00f6r tror jag att det har hj\u00e4lp med tigerbalsam f\u00f6r det \u00f6kat blodgenomstr\u00f6mningen i muskeln. Egentligen har jag ingen aning och kan ha helt fel, men jag tror det \u00e4r s\u00e5. Nu \u00e4r nacken relativt bra och det \u00e4r bara bak\u00e5t det fortfarande g\u00f6r v\u00e4ldigt ont, det k\u00e4nns n\u00e4stan som att jag inte ska orka b\u00e4ra upp huvudet igen n\u00e4r jag f\u00e4ller huvudet bak\u00e5t s\u00e5 det \u00e4r framf\u00f6rallt nackmusklerna som tagit stryk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I Onsdags tr\u00e4nade jag somsagt min f\u00f6rsta gymnastiktr\u00e4ning p\u00e5 v\u00e4ldigt l\u00e4nge och landade p\u00e5 nacken i en dubbelvolt. Tr\u00e4nade vidare hela tr\u00e4ningen utan problem men dagen efter vaknade jag upp med nacksp\u00e4rr. Fredagen var egentligen v\u00e4rst och nacken gjorde ont oavsett \u00e5t vilket h\u00e5ll jag b\u00f6jde den. B\u00f6rjade fundera p\u00e5 om jag hade komprimerat n\u00e5gon … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5819,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-416","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5819"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=416"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/saandras\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}