Hej hej!
Sitter här och funderar över vad jag ska ta till frukost. Idag kan jag åtminstone sätta ner en fot så idag blir det gym. Tänkte kanske försöka få ner andra foten genom en promenad men jag ska traska på lite i lägenheten först. Kan bli lite jobbigt att gå på tå hela vägen ute.
När jag tänkte på promenad så kom jag även och tänka på det här med att vissa säger att joggning bränner mer fett medans andra säger promenad. Jag har nu läst på om detta på lite olika sidor och tänkte försöka förklara detta nu.
Vi säger att du och din kompis står på en startlinje. Du ska promenera och din vän ska jogga 6km var. Ni kommer båda att bränna lika många kalorier (ca 400/500 tror jag det ligger på) men din vän som joggar kommer komma fram snabbare än dig. Skulle ni däremot sätta en tid, tex du går 1h och din vän joggar 1h så kommer din vän som joggar att bränna ungefär det dubbla än vad du bränner.
DÄREMOT! Så stämmer det till viss del att lågintensiv träning (promenad) bränner ”mer” fett.
Lågintensiv träning då pulsen ligger på 80% av max så kommer kroppen först och främst att ta av FETT som energikälla.
Högintensiv träning då pulsen ligger över 80% av max så kommer kroppen använda KOLHYDRATER som energikälla.
Ska du ut och jogga så se till att få i dig massor av protein för annars så JA då kommer kroppen ta av dina muskler sakta och säkert då efterbränningen kommer hålla i sig längre och därför behöver kroppen mycket ny energi.
Dessutom så är det mkt kondition som krävs och stärks i löpning.
Så en slutsats på det här då. Promenera eller jogga ja det är upp till var och en. Du får bara gå en längre TID när du promenixar trots att sträckan är densamma!
Jag föredrar att gå iaf!
