{"id":163,"date":"2013-10-30T14:40:56","date_gmt":"2013-10-30T13:40:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/?p=163"},"modified":"2013-10-30T14:44:06","modified_gmt":"2013-10-30T13:44:06","slug":"axlar-och-rygg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/2013\/10\/30\/axlar-och-rygg\/","title":{"rendered":"Axlar och rygg!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">H\u00e4j!<br \/>\nNu sitter jag helt f\u00e4rdig och eftersvettas i soffan efter tr\u00e4ning och mat. Idag vart det axlar och rygg. Vart ett bra pass idag ocks\u00e5. Spec axlarna! REDAN efter f\u00f6rsta \u00f6vningen brann det i sm\u00e5 musklerna. H\u00e4rligt! Idag ska jag nog inte g\u00f6ra s\u00e5 mycket annat \u00e4n att pilla p\u00e5 lite med min &#8221;kostym&#8221; inf\u00f6r Halloween festen som \u00e4r p\u00e5 l\u00f6rdag. Den ska smutsas ner och blodas ner. S\u00e5 kul n\u00e4r man f\u00e5r g\u00e5 crazy and wild med smink,h\u00e5r och kl\u00e4der. \u00c4LSKAR \u00c4LSKAR \u00c4LSKAR Halloween och jag l\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4ngtar s\u00e5 mycket till l\u00f6rdagen:D Jag har \u00e4ven kn\u00e4ppt lite kort p\u00e5 hur jag f\u00f6r\u00e4ndrat mina kl\u00e4der jag ska ha p\u00e5 mig s\u00e5 ni kan f\u00e5 lite inspiration och komma p\u00e5 egna id\u00e9er. Man beh\u00f6ver inte l\u00e4gga alla pengar man har p\u00e5 dyra kostymer som (enligt mig sj\u00e4lv) inte alls har s\u00e5 bra kvalit\u00e9 med tanke p\u00e5 priset:) Ha en bra dag s\u00e5 l\u00e4nge!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/lilili.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-164\" title=\"lilili\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/lilili.png\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/lilili.png 512w, https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/lilili-150x150.png 150w, https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/lilili-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a>Har har ni en axel\u00f6vning som jag tycker \u00e4r j\u00e4tte bra. Det \u00e4r l\u00e4tt att hitta r\u00e4tt och man<br \/>\nk\u00e4nner att musklerna verkligen jobbar:)<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/Namnl\u00f6s.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-165\" title=\"Namnl\u00f6s\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/Namnl\u00f6s.png\" alt=\"\" width=\"514\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/Namnl\u00f6s.png 514w, https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/Namnl\u00f6s-150x150.png 150w, https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/files\/2013\/10\/Namnl\u00f6s-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 514px) 100vw, 514px\" \/><\/a>Nyttiga burgare med stekt \u00e4gg och salladsblad ist\u00e4llet f\u00f6r br\u00f6d.<br \/>\nDet \u00e4r Stoffes hemgjorda biffar m\u00e5ste jag nog till\u00e4gga;)<br \/>\nEnkelt &#8211; supergott!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4j! Nu sitter jag helt f\u00e4rdig och eftersvettas i soffan efter tr\u00e4ning och mat. Idag vart det axlar och rygg. Vart ett bra pass idag ocks\u00e5. Spec axlarna! REDAN efter f\u00f6rsta \u00f6vningen brann det i sm\u00e5 musklerna. H\u00e4rligt! Idag ska jag nog inte g\u00f6ra s\u00e5 mycket annat \u00e4n att pilla p\u00e5 lite med min &#8221;kostym&#8221; &#8230; <a title=\"Axlar och rygg!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/2013\/10\/30\/axlar-och-rygg\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Axlar och rygg!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6032,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3,6],"tags":[],"class_list":["post-163","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pyssel","category-traning","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6032"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}