{"id":233,"date":"2013-11-06T19:35:35","date_gmt":"2013-11-06T18:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/?p=233"},"modified":"2013-11-12T17:10:10","modified_gmt":"2013-11-12T16:10:10","slug":"rygg-och-biceps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/2013\/11\/06\/rygg-och-biceps\/","title":{"rendered":"Rygg och biceps!"},"content":{"rendered":"

Tidigare idag s\u00e5 var jag upp p\u00e5 sjukhuset och hade en liten kurs. Den handlade om f\u00f6rflyttning och lyft teknik. Inte inom tr\u00e4ning men inom jobbet. D\u00e5 i vissa fall kan man m\u00e5sta beh\u00f6va lyfta och flytta kunden. Vi m\u00e5ste d\u00e5 g\u00f6ra detta p\u00e5 enklast och b\u00e4sta s\u00e4tt f\u00f6r att inte g\u00f6ra illa oss sj\u00e4lva. Det var ganska intressant faktiskt. Efter kursen s\u00e5 for jag hem och jag och Stoffsan \u00e5kte ner p\u00e5 gymmet och tr\u00e4na lite. Rygg och biceps vart det idag. Testade nya rygg \u00f6vningar ocks\u00e5. Jag tycker rygg \u00e4r sv\u00e5rast att tr\u00e4na. Det \u00e4r sv\u00e5rt att k\u00e4nna att man tr\u00e4ffar r\u00e4tt muskler i vissa \u00f6vningar. Men det l\u00e4r ju visa sig imorgon om man har tr\u00e4ffat r\u00e4tt om tr\u00e4ningsv\u00e4rken h\u00e4lsar p\u00e5. P\u00e5 tal om tr\u00e4ningsv\u00e4rk s\u00e5 har jag fruktansv\u00e4rt ont i br\u00f6st musklerna! Yeeey! Hahaha!
\nNu har jag st\u00e4dat lite och tryckt i mig en grape. V\u00e4ntar p\u00e5 Alexandra som skulle h\u00f6ra av sig ifall vi skulle ta en kv\u00e4llsprom. Annars blir det bara TVn och jag. Imorgon v\u00e4ntar jobb s\u00e5 det blir nog en tidig kv\u00e4ll.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tidigare idag s\u00e5 var jag upp p\u00e5 sjukhuset och hade en liten kurs. Den handlade om f\u00f6rflyttning och lyft teknik. Inte inom tr\u00e4ning men inom jobbet. D\u00e5 i vissa fall kan man m\u00e5sta beh\u00f6va lyfta och flytta kunden. Vi m\u00e5ste d\u00e5 g\u00f6ra detta p\u00e5 enklast och b\u00e4sta s\u00e4tt f\u00f6r att inte g\u00f6ra illa oss sj\u00e4lva. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6032,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6],"tags":[],"class_list":["post-233","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6032"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sandrans\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}