Nu har jag bestämt mig, ska börja med strikt kost och träning från och med måndag, man vill ju komma iform inför polisyrket =)

Det kommer att bli mycket styrketräning blandat med intervall träning på bland annat crosstrainern. Har fått ett bra kostupplägg som jag tror kommer funka för mig, om jag är tillräckligt disciplinerad =)

blir ca 5 måltider om dagen, minst 2 lagade mål, samt en del Protein drinkar som mellanmål. ska försöka hålla 3 timmars regeln när det gäller måltiderna.

Frukost : 1 macka (rågbröd) med keso/mager skinka,  1 glas juice, lite musli med minimjölk.

mellanmål : 1 protein drink (dietfuel) innehållande långsamt kasein protein

Lunch: 1 kycklingbröst med quinoa och rofruktssallad

middag: kött/fisk med sallad innehållande avokado och någon exotisk frukt.

kvällsmål: 1 st lätt kesella smaksatt med funlight (valfri smak)

kommer att försöka dricka så mycket vatten som möjligt under dagen för att hålla uppe förbränningen + att få ett bra näringsupptag i kroppen.

är helt Lyrisk =) vad tror ni om detta? kommer jag att lyckas……..