Denna diet gör mig gaaaaaaaalen, jag känner mig förvirrad!
Så här ser trevliga upplägget ut:
När jag vaknar:
1 Heat och vatten/te
Frukost:
2 Ägg
3 Äggvitor
2st Kalkonskivor eller kaviar (10-20g)
2 Fish oil
Lunch
150g kyckling
10st mandlar
250g sallad/wook
Middag
120g Lax
100g sparris
10g olja
Kvällsmat:
1st Kesella lätt, 250g Keso alt två skopor protein
20g Jordnötssmör
2 Fish oil
Innan träning:
1 Heat och 1 Power
Efter träning:
1-2 skopor Protein
20g Jordnötssmör
75g Kolhydrater
Får se om jag lever om en vecka!
Ska försöka blogga varje dag så ni vet att jag lever!