{"id":168,"date":"2013-10-27T15:31:17","date_gmt":"2013-10-27T14:31:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/?p=168"},"modified":"2013-10-27T15:31:17","modified_gmt":"2013-10-27T14:31:17","slug":"aj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/2013\/10\/27\/aj\/","title":{"rendered":"Aj"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Denna veckan har det varit lite d\u00e5ligt p\u00e5 tr\u00e4ningsfronten men jag har dock efter m\u00e5nga om och men tagit mig ut p\u00e5 tre l\u00f6prundor. Kan s\u00e4ga att man kondition har blivit mycket b\u00e4ttre efter att jag b\u00f6rjat tr\u00e4na olika pass s\u00e5 som mrl och bodycombat regelbundet och jag k\u00e4nner mig dessutom starkare efter all styrka. Jag har ju ber\u00e4ttat om min morot som ger mig motivation till tr\u00e4ningen och denna morot \u00e4r G\u00f6teborgsvarvet. Sprang detta \u00e5ret utan att ha tr\u00e4nat speciellt mycket vilket gav mig en tid p\u00e5 2 timmar och 34 minuter. Eftersom det var mitt f\u00f6rsta g\u00f6teborgsvarv var jag \u00f6verlycklig att jag lyckats ta mig igenom det, men nu vet jag ju att jag klarar av det s\u00e5 denna g\u00e5ngen vill jag sl\u00e5 min tid vilket kr\u00e4ver att jag tr\u00e4nar b\u00e5de styrka och kondition regelbundet!! Nu fasen ska jag visa vad jag g\u00e5r f\u00f6r.<\/p>\n

Men jag har ett problem, i flera veckor har jag haft problem med en sm\u00e4rta som b\u00f6rjar i ryggen och sprider sig ner genom sidan av rumpan och ner i benet. Gick till en sjukgymnast och det visade sig att jag har fel p\u00e5 mitt b\u00e4cken. Idag fick jag \u00e4ven veta att jag inte borde springa eftersom jag d\u00e5 belastar b\u00e4ckenet extra mycket \ud83d\ude41 S\u00e5 fuck my life, jag kommer ju inte kunna springa f\u00f6rrens detta har blivit b\u00e4ttre. D\u00e4rf\u00f6r f\u00e5r jag fokusera p\u00e5 andra konditionsgrejer och hoppas att jag lyckas bli b\u00e4ttre f\u00f6r att springa i maj n\u00e4sta \u00e5r. Ska prata med sjukgymnasten om detta n\u00e4r jag ska dit imorgon igen f\u00f6r att f\u00e5 fler \u00f6vningar. Tur att tr\u00e4ning och s\u00e5dant intresserar mig….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Denna veckan har det varit lite d\u00e5ligt p\u00e5 tr\u00e4ningsfronten men jag har dock efter m\u00e5nga om och men tagit mig ut p\u00e5 tre l\u00f6prundor. Kan s\u00e4ga att man kondition har blivit mycket b\u00e4ttre efter att jag b\u00f6rjat tr\u00e4na olika pass s\u00e5 som mrl och bodycombat regelbundet och jag k\u00e4nner mig dessutom starkare efter all styrka. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5759,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-och-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5759"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahelene\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}