{"id":722,"date":"2010-11-04T17:31:00","date_gmt":"2010-11-04T16:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/2010\/11\/04\/lite-svar-pa-lasarfragor\/"},"modified":"2010-11-04T17:31:00","modified_gmt":"2010-11-04T16:31:00","slug":"lite-svar-pa-lasarfragor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/2010\/11\/04\/lite-svar-pa-lasarfragor\/","title":{"rendered":"Lite svar p\u00e5 l\u00e4sarfr\u00e5gor!"},"content":{"rendered":"

Hej alla fina! Hoppas att ni mår super idag. Nu kommer jag bli lite mer aktiv här igen efter några lugna dagar, jag har ju haft fullt med besöket ifrån Norge. <\/span><\/p>\n

Jag blir så himla glad när jag ser alla era kommentarer\/frågor och lovar att försöka svara på alla men det tar lite tid :-). Jag får många frågor om min diet<\/strong><\/span> och folk undrar b.la varför jag vill gå ner i vikt, hur mycket det kostar, hur det funkar osv.<\/span><\/p>\n

First of all, jag är inte en speciellt stor tjej<\/strong>, jag är 162 lång och har väldigt liten benstomme. Min pappa är 178 och väldigt smal och min mamma är 160 och väger mellan 49-51 kg, jag är lika liten som henne egentligen fast lite längre.<\/span><\/p>\n

En annan viktig sak att veta är att jag har ett medfött fel på mina knän, båda gick ur led<\/strong> (ca 5ggr i veckan) ända tills jag genomgick 2 st STORA operationer, den första 2001 och den andra 2005 då de i princip möblerade om mina knäskålar. Innan detta var jag väldigt aktiv, jag brukade dansa 4-7 tim i veckan på balettakademin, jag åkte konståkning, red, osv osv. Min dröm var att bli musikal artist men pga knäna droppade jag den idén och gick över helt till sången. <\/span><\/p>\n

Det var väl framförallt efter knäoperationerna som jag började gå upp i vikt<\/strong> (inte så konstigt, jag kunde knapp röra mig på 7 månader). Mina läkare har alltid sagt till mig att jag ABSOLUT INTE bör ha någon övervikt.<\/strong><\/span> Vilket är fullt förståeligt. Knäna är de som ryker rejält på folk med extra kilon. <\/span><\/p>\n

Under de senaste 2 åren har lagt på mig ca 10 kg<\/strong>. För 2 månader sedan kände jag att nej, nu får det vara nog. Jag gick och kollade min sköldkörtel, alla mina värden osv osv men inga fel hittades. Dock påpekade de att eftersom jag slutat med kortison (ätit sen 12 års ålder pga allergi) och sedan slutat med p-piller (tagit sen 14 års ålder) så var min kropp i rejäl obalans. Och jag mådde fullkomligt pyton. Kunde inte ha några kläder längre, hade dålig självkänsla och ont i knäna. Pratade med dietister\/näringsexperter och fick svaret att trots att jag åt jätte bra mat så var det alldeles för lite, alldeles för sällan, och dumma tider. So there u go. <\/span><\/p>\n

Jag behövde en totalförändring, både fysiskt och mentalt<\/strong>. Så jag gick till Xtravaganza<\/strong>. Tänkte att jaja, jag kör väl på pulver då. Det hade funkat bra för en av mina nära o kära, så why not try it. Kände mig så oerhört taggad och ville ha en stor förändring fort… <\/span><\/p>\n

Man kunde här välja mellan 2 olika program, ”Helfart”<\/strong> eller ”Halvfart”<\/strong>, jag valde det förstnämnda.<\/span><\/p>\n

Med Helfarts programmet byter jag alltså ut alla mål mot pulver (dock äter jag psylliumfrön för magen\/tarmarna och omega3 tabletter) samt dricker 3 liter vatten om dagen, därav snabb viktnedgång. <\/span><\/p>\n

Det har varit förvånansvärt lätt för mig att gå ner i vikt, men jag vet att det kommer bli jätte jobbigt att börja äta igen… det är 5-6 mål om dagen jag ska få i mig. Jag ska följa ett väldigt strikt matschema under en lång tid, detta för att inte gå upp det jag gått ner. I mitt fall handlar det om att lära mig att äta ofta. Och mer. Inte ett\/två mål om dagen. <\/span><\/p>\n

Priset på detta varierar<\/strong>, jag betalar runt 10 000:- för ett helt år, då ingår b.la gym, coaching (jag går privat, det kostar extra)  PT (1 tim). Jag har endast varit där på 2 coaching sessions, känner att jag klarar detta bra på egen hand, föredrar att ha det så. <\/span> <\/span><\/p>\n

Det är väldigt mycket mental träning<\/strong> också, dvs cd´s man ska lyssna på.
<\/span><\/p>\n

Jag har ju inte direkt haft en stor ”övervikt” så detta har som sagt gått väldigt fort\/enkelt för mig. För de som vill gå ner 15 kg eller mer får man här all den support och de verktyg man behöver för en stor viknedgång. Gäller bara att man är envis och motiverad. <\/strong>
<\/span><\/p>\n

Maten kostar 529:- veckan, dvs 21 shaker (3 om dagen).<\/span><\/strong><\/p>\n

Fick även frågan vad mitt BMI ligger på, jag har faktiskt inte vägt mig än men kan tänka mig att det ligger på 20 ungefär.<\/span><\/p>\n

Hoppas att ni fått lite svar på dietfrågorna nu :-).<\/span><\/p>\n

Vill även tillägga att jag inte är en stillasittande person.  Jag har 2 hundar som behöver gå ut 4 ggr om dagen (ofta powerwalks) och dessutom springer jag runt mycket i mitt jobb.  <\/span><\/p>\n

Nu är 7e veckan snart slut och jag har strax nått min målvikt på 53 kg. Och nej, jag är verklige inte för smal, i promise :-).
<\/span><\/p>\n

Kram på er alla!
<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hej alla fina! Hoppas att ni mår super idag. Nu kommer jag bli lite mer aktiv här igen efter några lugna dagar, jag har ju haft fullt med besöket ifrån Norge. Jag blir så himla glad när jag ser alla era kommentarer\/frågor och lovar att försöka svara på alla men det tar lite tid :-). … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1693,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-722","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1693"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=722"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/722\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/sarahgrundenw\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}