Hej allihopa! Jag har haft ett par riktigt dåliga dagar, har varit way too onyttig. Men det ska det bli ändring på! Jag undrar hur många gånger jag sagt det, men nu menar jag det verkligen. Detta betyder inte att jag enbart ska banta, utan jag ska bli så mycket nyttigare och börja träna igen. Nyttigt är gott, det tycker jag, och det mår jag bra av. Onyttigt är blä.
Vad ska jag göra för att gå ner i vikt?
1) Godisförbud från och med sön 27/2, godiset är den farligaste drogen för mig. Det är verkligen det som gör att jag inte klarar av att vara nyttig, som jag vill. Så bort med godiset. Jag kommer att få i mig lite sött på annat sätt någon dag i veckan.
2) Jag ska börja äta en massa sallad, riktigt god och speciell sallad. När sallad är gjord på rätt sätt med goda ingredienser så kan jag äta hur mycket som helst – med gott samvete. Jag ska ju också såklart tänka på att inte äta feta såser eller annan onyttig mat, utan hålla mig till det nyttiga.
3) Träna med min PT Lucas 1-2 gånger i veckan för att verkligen komma igång med träningen igen. Sedan ska jag styrketräna med fria vikter själv 1-2 gånger i veckan, dvs. det program som jag fått från Lucas.
4) Börja träna själv, både på gym och gå på grupp pass ett par gånger i veckan. Träna på gym ska jag göra två gånger i veckan och då ingår det både att konditionsträna för att bränna fett och styrketräna för att få snygg mage, rumpa, lår och armar (på de maskiner som finns på gymmet, ej fria vikter). Grupp pass ska jag gå på ett par gånger i veckan, de kommer göra underverk för fettförbränningen.
Mitt träningsschema ser ut så här:
Måndag: Gymma (kondition och styrka) och latin i 90 min
Tisdag: Step/styrka i 70 min, latinoaerobic i 30 min och rumpa/lår i 30 min
Onsdag: PT-pass i 60 min och standard i 90 min
Torsdag: Step i 60 min
Fredag: Gymma (kondition och styrka)
Lördag: Latin och standard i 100 min och PT-pass i 60 min
Söndag: Gymma (kondition och styrka) och danceaerobic