Var ska jag b\u00f6rja egentligen? Detta \u00e4r ju inte riktigt det enklaste f\u00f6r mig att prata om precis.<\/p>\n
Jag lider av panik\u00e5ngest.<\/strong><\/p>\n Vad \u00e4r en panik\u00e5ngest?<\/strong> Ni l\u00e4ste r\u00e4tt, jag f\u00e5r allts\u00e5 panik\u00e5ngest av att st\u00e5 framf\u00f6r klass, \u00e5ka t\u00e5g, buss och tunnelbana. Jag f\u00e5r det i k\u00f6pcentrum och vissa tillf\u00e4llen \u00e4ven i vanliga matbutiker. Detta \u00e4r inget jag vill. Detta har jag f\u00e5tt med tiden efter att ha upplevt f\u00f6r mycket traumatiska grejer i mitt liv. Detta \u00e4r inget jag bara kan l\u00e5ta f\u00f6rsvinna av sig sj\u00e4lv. F\u00f6r det g\u00f6r det inte. L\u00e5ter jag det bara vara s\u00e5 kommer det bara bli v\u00e4rre och v\u00e4rre. Jag tr\u00e4nar vart enda en dag p\u00e5 att kunna \u00f6vertala min hj\u00e4rna och min kropp att det den har f\u00e5tt f\u00f6r sig \u00e4r farligt inte alls \u00e4r farligt! Detta g\u00f6r jag genom att uts\u00e4tta mig f\u00f6r dessa farliga situationerna.<\/p>\n Det \u00e4r s\u00e5 m\u00e5nga som inte tar detta seri\u00f6st alls, som tror att folk g\u00f6r dessa grejer f\u00f6r att f\u00e5 uppm\u00e4rksamhet. Jag f\u00f6rst\u00e5r inte riktigt hur folk kan se p\u00e5 det p\u00e5 det s\u00e4ttet. Jag lever med en r\u00e4dsla vart enda en dag f\u00f6r att min kropp har f\u00e5tt f\u00f6r sig att vardagliga saker \u00e4r farligt f\u00f6r mig. Bara en promenad kan ge mig \u00e5ngest och jag kanske inte v\u00e5gar g\u00e5 s\u00e5 l\u00e5ngt ifr\u00e5n huset f\u00f6r att jag \u00e4r r\u00e4dd att n\u00e5got ska h\u00e4nda och d\u00e5 kommer jag inte kunna ta mig hem snabbt. Jag m\u00e5ste begr\u00e4nsa hela mitt liv pga dessa fobier, pga min panik\u00e5ngest. Jag m\u00e5ste begr\u00e4nsa mig ifr\u00e5n vardagliga saker. Till och med skolan kan ge mig panik\u00e5ngest, pga m\u00e4ngden av folk som brukar sitta i cafeterian eller i matsalen s\u00e5 jag m\u00e5ste g\u00e5 hem redan efter halva dagen. Att jag inte kan g\u00f6ra saker som varje m\u00e4nniska ska och g\u00f6r vart enda en dag f\u00e5r mig att k\u00e4nna mig s\u00e5 onormal, \u00e4ven om jag vet om att jag verkligen inte \u00e4r den enda som lever med detta. Det \u00e4r s\u00e5 m\u00e5nga mer \u00e4n man tror.<\/p>\n Jag \u00e4r s\u00e5 himla tr\u00f6tt att folk inte kan se allvaret i det. Som inte kan ta detta seri\u00f6st. Mitt st\u00f6rsta problem jag haft har varit skolan. Alla mina l\u00e4rare vet vad jag lider av, alla vet om vad som h\u00e4nder om jag ska st\u00e5 framf\u00f6r klass. \u00c4nd\u00e5 har dom suttit och tvingat mig till att st\u00e4lla mig framf\u00f6r klassen fast dom vet om att tvinga mig bara f\u00f6rv\u00e4rrar saken. Det f\u00e5r min kropp att agera som om det \u00e4r \u00e4nnu farligare. Jag m\u00e5ste f\u00e5 komma sj\u00e4lv och k\u00e4nna sj\u00e4lv att ”idag kan jag g\u00f6ra detta”. En av mina l\u00e4rare tvingade mig hela ettan och halva tv\u00e5an. till slut b\u00f6rjade jag sluta g\u00e5 p\u00e5 hennes lektioner, f\u00f6r jag s\u00e5g en s\u00e5n r\u00e4dsla framf\u00f6r mig bara jag skulle g\u00e5 dit. Jag m\u00e5dde d\u00e5ligt redan dagen innan jag skulle dit och det slutade alltid med att jag stannade hemma f\u00f6r att jag var ”sjuk”. Vissa v\u00e4nner blev sura p\u00e5 mig dagarna vi egentligen skulle redovisa men jag bara k\u00e4nde att n\u00e4 jag kan inte. Folk ignorerade mig pga detta vilket gjorde att det inte fanns n\u00e5got roligt med skolan mer att g\u00f6ra. Det \u00e4r faktiskt inte m\u00e5nga i min n\u00e4rhet som vet om detta, som vet om hur illa det faktiskt \u00e4r f\u00f6r mig. Att vissa g\u00e5nger dom varit i en matbutik med mig s\u00e5 har jag g\u00e5tt d\u00e4r bredvid dom och k\u00e4nt som jag precis beskrev, och jag har aldrig sagt n\u00e5got f\u00f6r jag sk\u00e4ms. Jag har aldrig velat ber\u00e4tta f\u00f6r folk f\u00f6r jag \u00e4r r\u00e4dd att folk ska se konstigt p\u00e5 mig, ska se ner p\u00e5 mig. Men just nu skiter jag i det, f\u00f6r folk m\u00e5ste f\u00e5 veta. Panik\u00e5ngest \u00e4r en grej som vi allihopa f\u00f6rs\u00f6ker ”f\u00f6rtr\u00e4nga” bort och inte riktigt v\u00e5gar prata om det. Det kanske inte \u00e4r s\u00e5 konstigt att folk inte v\u00e5gar ta upp detta n\u00e4r det finns folk som l\u00e4gger meningar som ”det \u00e4r ingen sjukdom, det \u00e4r folk som vill ha uppm\u00e4rksamhet”. Dom kommentarerna har jag h\u00f6rt i alla fall fr\u00e5n folk, och det \u00e4r folk som inte vet att jag lider av just det dom f\u00f6rnekade som sjukdom precis. Det \u00e4r m\u00e5nga som lever med detta som aldrig n\u00e5gonsin n\u00e4mnt det f\u00f6r n\u00e5gon, f\u00f6r dom helt enkelt \u00e4r r\u00e4dda.<\/p>\n Jag \u00e4r s\u00e5 tacksam f\u00f6r alla er som vet om detta. som gjort det ni gjort f\u00f6r mig. Ni \u00e4r helt underbara. Den personen som hj\u00e4lpt mig mest igenom detta \u00e4r min pojkv\u00e4n. F\u00f6r det f\u00f6rsta s\u00e5 tr\u00e4nar jag vart enda en g\u00e5ng jag \u00e5ker upp till honom med att sitta p\u00e5 ett t\u00e5g i fem timmar. Ibland g\u00e5r det hur bra som helst och ibland sitter jag d\u00e4r, helt panikslagen. Jag m\u00e5ste ju uts\u00e4tta mig f\u00f6r det f\u00f6r att \u00f6vervinna det. Det \u00e4r d\u00e5 jag alltid kan ringa honom. Det \u00e4r han som g\u00e5r till k\u00f6pcentrum och tr\u00e4nar med mig, \u00e4ven om han vet om att vi kanske bara kan g\u00e5 s\u00e5 l\u00e5ngt som innanf\u00f6r d\u00f6rren och sen m\u00e5ste ut igen. Det \u00e4r han som alltid finns d\u00e4r och kramar om mig n\u00e4r jag beh\u00f6ver det, eller finns d\u00e4r i telefonen n\u00e4r det inte finns m\u00f6jlighet att tr\u00e4ffas. Han g\u00f6r allt f\u00f6r att det ska bli b\u00e4ttre f\u00f6r mig och snart har vi best\u00e4mt oss f\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na p\u00e5 att \u00e5ka tunnelbana, f\u00f6r det \u00e4r n\u00e5got av det v\u00e4rsta f\u00f6r mig nu. Bara lukten av tunnelbanan ger mig panik\u00e5ngest. Sakta men s\u00e4kert s\u00e5 kommer det g\u00e5, och jag vet om att jag alltid kommer ha honom d\u00e4r, vid min sida. Det \u00e4r han som kommer ge dom fina orden och ber\u00f6mma mig n\u00e4r jag \u00e4ntligen lyckas. Det \u00e4r han som kommer st\u00e4rka mig genom att vara d\u00e4r mer mig. Det \u00e4r seri\u00f6st n\u00e5got av det finaste. F\u00f6r han v\u00e4ljer och vilja bygga upp mig igen, efter allt jag varit med om och utsatts f\u00f6r. F\u00f6r han \u00e4lskar mig. Som jag \u00e4lskar honom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Var ska jag b\u00f6rja egentligen? Detta \u00e4r ju inte riktigt det enklaste f\u00f6r mig att prata om precis. Jag lider av panik\u00e5ngest. Vad \u00e4r en panik\u00e5ngest? En panik\u00e5ngest f\u00e5r du i sammanhang d\u00e5 din kropp hamnar i en farlig situation, n\u00e4r du hamnar i en situation som du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r. Din kropp reagerar genom … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10634,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-453","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10634"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEn panik\u00e5ngest f\u00e5r du i sammanhang d\u00e5 din kropp hamnar i en farlig situation, n\u00e4r du hamnar i en situation som du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r. Din kropp reagerar genom att ge dig tryck \u00f6ver br\u00f6stet s\u00e5 du f\u00e5r sv\u00e5rt att andas. Den ger dig hj\u00e4rtklappningar och g\u00f6r s\u00e5 du svettas. Den g\u00f6r s\u00e5 dina ben och h\u00e4nder k\u00e4nns bord domnade. Den ger dig yrsel och du k\u00e4nner att du kommer svimma i vilken sekund som helst. Eller detta \u00e4r grejer som h\u00e4nder mig, det \u00e4r ganska olika fr\u00e5n person till person.
\nN\u00e4r f\u00e5r jag en panik\u00e5ngest?<\/strong>
\nJag f\u00e5r den i situationer som min kropp och hj\u00e4rna har gjort upp av sig sj\u00e4lva \u00e4r farliga f\u00f6r mig. Jag lider av socialfobi, klaustrofobi och agorafobi. F\u00f6r er som inte vet vad dessa fobier inneb\u00e4r s\u00e5 \u00e4r socialfobi en fobi som ger mig panik\u00e5ngest vid tillf\u00e4llen jag ska st\u00e5 framf\u00f6r grupp, som t ex redovisa framf\u00f6r klass. Klaustrofobi \u00e4r en fobi som ger mig panik\u00e5ngest vid tr\u00e5nga utrymmen. S\u00e5 som t\u00e5g, buss och stora folkmassor. Agorafobi \u00e4r en fobi som ger mig panik\u00e5ngest i situationer d\u00e4r jag k\u00e4nner mig hj\u00e4lpl\u00f6s ifall n\u00e5got skulle h\u00e4nda, t ex i ett k\u00f6pcentrum.<\/p>\n