{"id":506,"date":"2015-05-15T14:03:21","date_gmt":"2015-05-15T12:03:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/?p=506"},"modified":"2015-05-15T14:03:21","modified_gmt":"2015-05-15T12:03:21","slug":"traningsvark-fran-helvetet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/2015\/05\/15\/traningsvark-fran-helvetet\/","title":{"rendered":"TR\u00c4NINGSV\u00c4RK FR\u00c5N HELVETET!"},"content":{"rendered":"

Hej allihopa. Just nu sitter jag p\u00e5 mitt jobb. Solen skiner ute, och jag sitter nere i en k\u00e4llare. GANSKA tr\u00e5kigt n\u00e4r vi \u00e4ntligen har s\u00e5 fint v\u00e4der! Jag slutar fyra, s\u00e5 jag hinner njuta av v\u00e5r sol i 30 minuter f\u00f6r halv fem ska jag s\u00e4tta mig p\u00e5 ett t\u00e5g och \u00e5ka i fem timmar. Ska n\u00e4mligen till min pojkv\u00e4n idag i Stockholm.
\nJag m\u00e5ste bara klaga \u00f6ver min tr\u00e4ningsv\u00e4rk. FYYYYYY s\u00e4ger jag bara.. Jag har k\u00f6rt f\u00f6r h\u00e5rt denna veckan. Jag har fortfarande tr\u00e4ningsv\u00e4rk i min mage som jag tr\u00e4nade i m\u00e5ndags. Mina biceps och axlar ska vi inte ens tala om… Jag kan inte ens str\u00e4cka ut\u00a0 min arm helt rakt f\u00f6r jag har s\u00e5n tr\u00e4ningsv\u00e4rk i mina biceps, som jag f\u00f6r\u00f6vrigt k\u00f6rde i tisdags. Varje grej jag lyfter k\u00e4nns det som om jag f\u00e5r mj\u00f6lksyra\u00a0 i mina biceps. D\u00c5 \u00e4r det illa! Ryggen och triceps har jag ocks\u00e5 tr\u00e4ningsv\u00e4rk i! Idag \u00e4r det fredag vilket inneb\u00e4r vilodag f\u00f6r mig. S\u00f6ndag blir det tr\u00e4ning och \u00e4ven l\u00f6rdag ifall jag k\u00e4nner att mina muskler har \u00e5terh\u00e4mtat sig tillr\u00e4ckligt mycket , vilket jag tvivlar p\u00e5!<\/p>\n

Jag har ju haft problem med min rygg och f\u00e5tt g\u00e5 hos kiropraktor f\u00f6r att r\u00e4tta till den. Detta inneb\u00e4r att jag inte f\u00e5r k\u00f6ra vilka rygg\u00f6vningar som helst utan jag m\u00e5ste k\u00f6ra rehab\u00f6vningar som jag f\u00e5tt av min PT. Fan vad det \u00e4r tr\u00e5kigt.. MEEN jag pratade med honom ig\u00e5r och han sa att jag f\u00e5r \u00e4ntligen b\u00f6rja l\u00e4gga till mer rygg\u00f6vningar, DOCK m\u00e5ste jag fortfarande k\u00f6ra rehab ocks\u00e5! S\u00e5 jag \u00e4r s\u00e5 glad f\u00f6r det. Jag \u00e4lskar att k\u00f6ra rygg, tror det faktiskt \u00e4r min favorit del att tr\u00e4na. N\u00e4r min rygg f\u00f6rst\u00f6rdes s\u00e5 var jag helt f\u00f6rst\u00f6rd f\u00f6r jag inte kunde tr\u00e4na rygg mer \ud83d\ude41<\/p>\n

\"IMG_8244.JPG\"<\/a><\/p>\n

N\u00e5got gott jag brukar \u00e4ta som mellanm\u00e5l! Bl\u00e5b\u00e4r, vindruvor, banan med solrosfr\u00f6s!
\n\"IMG_8247.JPG\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hej allihopa. Just nu sitter jag p\u00e5 mitt jobb. Solen skiner ute, och jag sitter nere i en k\u00e4llare. GANSKA tr\u00e5kigt n\u00e4r vi \u00e4ntligen har s\u00e5 fint v\u00e4der! Jag slutar fyra, s\u00e5 jag hinner njuta av v\u00e5r sol i 30 minuter f\u00f6r halv fem ska jag s\u00e4tta mig p\u00e5 ett t\u00e5g och \u00e5ka i fem … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10634,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-506","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10634"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/506\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skakle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}