<\/em><\/p>\n
Bl\u00e5b\u00e4rssmoothie<\/span> H\u00e4ll ner alla ingredienserna i en mixer och mixa tills du har en sl\u00e4t smoothie.<\/p>\n Det kan ibland vara en f\u00f6rdel att ha i isen f\u00f6rst och ev. k\u00f6ra den sj\u00e4lv f\u00f6r att krossa den lite innan de andra ingredienserna has i !<\/p>\n Perfekt att ta ett glas till frukost \ud83d\ude42 Hur gott \u00e4r det inte med smoothie ??<\/p>\n <\/em><\/p>\n \u00c4r det n\u00e5gon som tr\u00e4nar YOGA ? Ni som g\u00f6r det\u00a0vet hur sk\u00f6nt det \u00e4r. Jag har faktiskt bara tr\u00e4nat\u00a0riktig YOGA\u00a0riktigt hos en proffisionell en g\u00e5ng. Jag minns att det var\u00a0j\u00e4tte jobbigt, och efter\u00e5t k\u00e4nde jag mig j\u00e4tte konstig .. det var som att jag ville gr\u00e5ta hela utan anledning. Men jag visste ju sedan innan att hum\u00f6ret kan v\u00e4xla efter\u00e5t ( P\u00e5 ett possitivt s\u00e4tt menar jag d\u00e5 ) Man g\u00f6r sig av med negativ energi man har i kroppen.<\/p>\n Men det \u00e4r super sk\u00f6nt att stretcha , det \u00e4r ju det allt g\u00e5r ut p\u00e5. Sitta i jobbiga st\u00e4llningar i ca. tv\u00e5 minuter. Man l\u00e4r sig att andas ( vilket \u00e4r bra f\u00f6r min astma ) YOGA botar astma ! S\u00e5 b\u00f6rja med Yoga ni som vill g\u00e5 ner i vikt och tr\u00e4na h\u00e4lsosamt ! B\u00f6rja s\u00e4tt er hemma och stretcha och h\u00e5ll kvar possitionen ett par minuter och GL\u00d6M inte att andas, det \u00e4r det viktigaste. Det sv\u00e5ra \u00e4r inte sj\u00e4lva Yogan det \u00e4r andningen tycker jag !<\/p>\n Nu ska jag k\u00f6ra min egen YOGA ( jag minns bara vissa st\u00e4llningar sen jag var p\u00e5 YOGA s\u00e5 jag g\u00f6r dom sen mina egna ), sen g\u00e5r\u00a0jag en\u00a0sv\u00e4ng runt \u00e5n tror jag.<\/p>\n Peace<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Godmorgon \ud83d\ude42 H\u00e4r kommer\u00a0ett recept p\u00e5 en god smoothie Bl\u00e5b\u00e4rssmoothie1 dl frusna eller f\u00e4rska bl\u00e5b\u00e4r.\u00bd mogen banan ( b\u00e4ttre med en hel ) \u00bd dl naturell yoghurt.\u00bd -1 dl jordgubbsyoghurt.1 dl apelsin- eller \u00e4pplejuice.1-4 ist\u00e4rningar (beroende p\u00e5 om du anv\u00e4nder frusna bl\u00e5b\u00e4r eller ej) H\u00e4ll ner alla ingredienserna i en mixer och mixa tills du … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":952,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-57","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/users\/952"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/skatesteph\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>1 dl frusna eller f\u00e4rska bl\u00e5b\u00e4r.
\u00bd mogen banan ( b\u00e4ttre med en hel )
\u00bd dl naturell yoghurt.
\u00bd -1 dl jordgubbsyoghurt.
1 dl apelsin- eller \u00e4pplejuice.
1-4 ist\u00e4rningar (beroende p\u00e5 om du anv\u00e4nder frusna bl\u00e5b\u00e4r eller ej)<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/skatesteph.spotlife.se\/files\/2011\/07\/smoothie_red_83465061_155927078.jpg\")
<\/p>\n