Med tanke på träningspasset jag körde med min PT igår, var jag helt säker på att jag knappt skulle kunna ta mig ur sängen imorse! Men jag har faktiskt inte så mycket träningsvärk idag. Var nog dels för att jag såg till att stretcha noga och gå en lång promenad senare på dagen för att mjuka upp de uttröttade musklerna. Ska ju ut och slira med tjejgänget ikväll och då känns det skönt att slippa känna sig som ett mänskligt kylskåp 😉 (förtydligande: alltså STEL som ett kylskåp)
Det var ju underbart väder igår förmiddag så vi valde att köra träningspasset ute på Djurgården. Så härligt att träna utomhus!
Sony är verkligen en superbra PT! Jag tränade ju även emd honom under min graviditet och jag gillar att han är så noga med vilka övningar han väljer beroende på i vilken form man är och vilken form man vill uppnå. Extra viktigt är det ju att vara noga med vilka övningar man gör just under graviditet och efter förlossning och där har Sony stenkoll vilket känns väldigt tryggt. Skadar man sig under träning kan det ta lång tid för kroppen att återhämta sig igen och det tär inte bara på kroppen utan även på psyket, om man som jag mår väldigt bra av att träna.
Övningarna jag får göra är enkla och effektiva. Med enkla menar jag inte lätta, tro mig vissa övningar är verkligen tunga och jobbiga, men de är enkla i sitt utformande. Och då kan man verkligen ge allt i varje övning!
Utfall. En klassiker 🙂
Burpees med viktstång
Marklyft
Spindelmannen 😉
Puss-paus 🙂
Sumo-lyft
Stående rodd
Vi gjorde en del andra övningar också, men vill ni ha hela passet så får ni börja träna med Sony 😉 Jag kan verkligen rekommendera honom! Dessutom har han lovat att ge de kunder han får via mig ett kanonbra kom-igång-erbjudande! Maila mig, ni som är intresserade!
Perfekt att kunna ha med Maxine på träningen! Hon tyckte det var väldigt kul att se mamma hoppa upp och ner, stånka och stöna 😉
Nu förstår jag inte riktigt….. ”då känns det skönt att slippa känna sig som ett mänskligt kylskåp”?
Trodde du slutat 100 % med amning eller vadå? Fattar ingenting #trög. Kan du vara snäll och förklara!!!
Och inte visste jag att du tränat med en PT inte undra på att du kommit tillbaka fortare än fortast. Å andra sida hade du inte mycket att jobba med från början.
Får man fråga vad du väger (kilo)?
Haha! jag menar ju stel som ett kylskåp 🙂 Du har rätt, jag ammar inte längre. Tränade som sagt en del med Sony innan förlossningen men efter det har jag mest gått promenader och gjort lite egna styrkepass hemma. Men nu försöker jag komma igång med styrketräningen mer ordentligt och tar då hjälp av Sony ca 1 gång per vecka hade jag tänkt! Pratar gärna inte vikt i kg då jag vet att det kan se så olika ut hos olika personer.