Nu tänkte jag prata lite om matvanor. Vad är bäst egentligen? Svälta sig och käka lightprodukter eller äta enligt talriksmodellen och träna som ett as varje dag? För mig är inget av det ett alternativ, jag tycker att man ska göra vad ens egen kropp mår bra av. Själv skulle jag aldrig palla äta jätteportioner och träna som ett as, jag orkar inte dessa portioner och jag skulle inte orka ärligt talat att träna arslet av mig varje dag. Lika lite som min kropp inte klarar av att svälta sig. Måste ha ork på jobbet och annars med.
Jag tycker om att äta nyttigt och blanda av det hela med shakes eller måltidsersättare. Jag är ingen kostrådgivare eller något sådant men att käka gröt/müsli/shake till frukost, en sallad eller kött och grönsaker till lunch, sen en omelett eller soppa till kvällen och frukt och fiberrikt till mellis funkar för mig. Detta varvat med träning i den mängd man mår bra av – du går ner i vikt.
Jag kommer i första hand inte skriva om att bygga muskler. Först vill jag gå ner i vikt lite. Tona kroppen, sen kommer musklerna in. Så tänkte jag börja med.
Det är så skönt att ha 3 hundar, man kommer ut och rör på sig minst 3 gånger per dag. Morgon allt mellan 06-09, lunch allt mellan 12-14 sen blir det en promenad runt 16-17 då sambon kommer hem från jobbet, sen beroende på om jag jobbar eller inte så en promenad vid 20-22 någon gång. Det är hundarnas rutiner att gå. De får 2*60 minuters promenader varje dag. Så 2 h är de ute och går varje dag, en timme på morgon och en timme på kvällen. Ungefär. Sen resterande är allt mellan 30-40 minuter. Så man får promenader varje dag, även fast jag aldrig räknar in dessa promenader som träning. Kanske borde göra det?
Jag ska börja träna på Aktiv Hälsocenter här i staden. Har ett proverbjudande att jag får provträna två gånger. De har massagebänk med vattenstrålar och solarie bland annat. Och tecknar man medlemsskap och årskort så får man även träna på ett annat gym, Metro. Det som är awesome är att du kan träna mellan 05.00-23.00 varje dag. Hur bra som helst, jag hinner träna på morgonen innan jobb och jag hinner träna efter jobb med om jag slutar 21 eller 22. Huuur bra som helst. Ska ha en PT med, inte hela tiden men som gör iordning ett träningsschema efter mina mål. SÅ PEPP! Håller tummarna att jag trivs. För Medley orkar jag inte med.