{"id":15,"date":"2014-11-11T16:53:46","date_gmt":"2014-11-11T15:53:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/?p=15"},"modified":"2014-11-11T16:53:46","modified_gmt":"2014-11-11T15:53:46","slug":"om-traning-kost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/2014\/11\/11\/om-traning-kost\/","title":{"rendered":"Om tr\u00e4ning + kost"},"content":{"rendered":"

Denna blogg kommer ocks\u00e5 vara som en dagbok f\u00f6r mig under tiden \u00e4r tr\u00e4nar, jag har inget direkt m\u00e5l att dit ska jag komma under en viss tid.
\nUtan allt som jag g\u00f6r nu \u00e4r f\u00f6r att jag ska f\u00e5 en b\u00e4ttre h\u00e4lsa inom tr\u00e4ning och allt vad det ing\u00e5r.
\nJag b\u00f6rjade \u00e4ta b\u00e4ttre m\u00e5ltider med frukost (har varit v\u00e4ldigt slarvig med just den m\u00e5ltiden) och mellanm\u00e5l, regelbundna m\u00e5ltider kortare sagt,
\nI<\/i>\u00a0september och jag s\u00e5g skillnad men sen \u00e5kte jag p\u00e5 praktik i Stockholm vilket resulterade att det blev inte lika ”h\u00e5rt” som innan, efter det har jag \u00e4tit likadant fast lite slarvigare med tiderna och skippade vissa m\u00e5ltider.
\nS\u00e5 sen en vecka tillbaka har jag b\u00f6rjat ordentligt igen och \u00e4ven f\u00e5tt mina tr\u00e4ningsscheman som jag ska b\u00f6rja tr\u00e4na efter, jag hade m\u00f6te men en ”coach” som satte ihop 2 tr\u00e4ningsschema som jag nu ska f\u00f6lja.
\nInnan har det bara varit att man g\u00e5tt till gymmet f\u00f6r att, s\u00e5 riktigt sk\u00f6nt att f\u00e5 det klart s\u00e5 jag kan b\u00f6rja p\u00e5 riktigt!!<\/p>\n

Ville bara ber\u00e4tta lite kort om just det sen att inget utav detta handlar om en os\u00e4ker tjej som inte \u00e4r n\u00f6jd med sig sj\u00e4lv, utan allt handlar om att m\u00e5 bra och kunna ha en stark kropp. Alla \u00e4r fina oavsett.<\/em><\/p>\n

\"10514719_480218558780155_4315853568990004933_n\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Denna blogg kommer ocks\u00e5 vara som en dagbok f\u00f6r mig under tiden \u00e4r tr\u00e4nar, jag har inget direkt m\u00e5l att dit ska jag komma under en viss tid. Utan allt som jag g\u00f6r nu \u00e4r f\u00f6r att jag ska f\u00e5 en b\u00e4ttre h\u00e4lsa inom tr\u00e4ning och allt vad det ing\u00e5r. Jag b\u00f6rjade \u00e4ta b\u00e4ttre m\u00e5ltider … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10068,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-min-traningsresa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10068"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ssarahjulia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}