Finns det någon här som kan tipsa om en bra detox kur?
Jag känner verkligen att jag skulle behöva en efter sommarens all rosé och god mat! 🙂
Vet bara inte hur jag ska göra? Har googlat lite men tycker de säger emot varandra så blir lite förvirrad! Det här har jag hittat hittils;
* Drick mycket vatten, gärna med pressad citron, och gärna mellan måltiderna.
* Välj bort alkohol, kaffe (och rökning men det gör ja inte ändå)
* Drick örtte och grönt te istället för kaffe. (och istället för svart the antar ja?)
*Ät tre måltider och några mellanmål. (lite men ofta, check!)
* Välj bort vitt mjöl, socker och alla typer av sötsaker, söta lightprodukter, kakor, bakverk och glass.
* Ät frukt och grönsaker, bönor och nötter. Även lite fisk, tofu och kyckling är tillåtet om det inte äts för ofta. (jaha, här går några emot varandra)
* Välj rena råvaror och rensa bort hel- och halvfabrikat. (da..)
* Salta mindre (inga problem, saltar sällan)
Å sen då?? Vissa säger mjölkprodukter som ost och youghurt e ok andra inte. Tänkte mer på typ fetaost i sallad om man får ta det? Hur är det med potatis? Är det nån som har nåt att tycka till? Tacksam för hjälp!