{"id":1153,"date":"2012-08-10T09:44:27","date_gmt":"2012-08-10T07:44:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/?p=1153"},"modified":"2012-08-10T09:59:15","modified_gmt":"2012-08-10T07:59:15","slug":"sockerberoende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/2012\/08\/10\/sockerberoende\/","title":{"rendered":"Sockerberoende?"},"content":{"rendered":"

Kan man bli sockerberoende? <\/strong> Svaret \u00e4r JA, MEN ett s\u00e5dant beroende b\u00f6r inte j\u00e4mst\u00e4llas med andra typer av beroendeframkallande \u00e4mnen som alkohol, tobak och narkotika. <\/p>\n

Sockret<\/strong> p\u00e5verkar hj\u00e4rnans bel\u00f6ningssystem – dopaminsystemet<\/strong> -och har en lugnande och sm\u00e4rtstillande inverkan. Den som blir ”beroende<\/strong>” kan k\u00e4nna sig deprimerad, rastl\u00f6s och kan \u00e4ven f\u00e5 kroppsliga symtom som huvudv\u00e4rk om man inte f\u00e5r i sig socker. <\/p>\n

S\u00e5 p\u00e5verkas du av socker:<\/strong>
\nEn alltf\u00f6r sockerrik kost minskar k\u00e4nsligheten f\u00f6r socker i blodet, cellens f\u00f6rm\u00e5ga att reagera p\u00e5 hormonet insulin \u00e4r d\u00e5 nedsatt och f\u00f6rm\u00e5gan att ta upp socker ur blodet f\u00f6rs\u00e4mras.<\/p>\n

En nedsatt sockerk\u00e4nslighet \u00f6kar risken f\u00f6r diabetes och \u00f6vervikt<\/strong>. <\/p>\n

N\u00e4r k\u00e4nsligheten minskar \u00f6kar kroppens egen insulinproduktion.<\/p>\n

En f\u00f6rh\u00f6jd insulinproduktion,<\/strong> samtidigt som blodsockret \u00e4r h\u00f6gt, g\u00f6r att muskelcellerna inte tar upp socker s\u00e5 bra. <\/p>\n

Fettf\u00f6rbr\u00e4nningen avtar<\/strong> och i st\u00e4llet lagras den extra energin in i fettcellerna och du \u00f6kar i vikt. Dessutom \u00f6kar m\u00e4ngden blodfetter i blodet.<\/p>\n

Bli fri!<\/strong>
\nMen egentligen handlar det bara om att st\u00e5 ut n\u00e5gra dagar! Va ENVIS! Ge fan<\/em> i allt som inneh\u00e5ller socker bara! du kan det, det handlar om vilja!<\/strong><\/p>\n

Men mitt b\u00e4sta tips<\/strong> \u00e4r att f\u00f6rs\u00f6k inte vara s\u00e5 j\u00e4kla svartvit s\u00e5 du d\u00e5 t\u00e4nker ” Nu ska jag passa p\u00e5 men en detox<\/em> s\u00f6rja \u00e5 bara \u00e4ta \u00e4cklig soppa tv\u00e5 veckor n\u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 h\u00e5ller p\u00e5” F\u00f6r d\u00e5 \u00e4r chansen stor att du misslyckas. Koncentrera dig p\u00e5 en d\u00e5lig vana i taget. Ta en vecka utan socker<\/strong> (gl\u00f6m inte att ta bort halvfabrikatet \u00e5 dolt socker i br\u00f6d osv) men unna dig f\u00e4rsk<\/em> frukt, (inte juice eller torkad frukt dock). \u00c4ter du lite mer s\u00e5s eller en extra potatis den veckan, skit i det! K\u00e4nner du att du beh\u00f6ver minska p\u00e5 andra saker som salt eller f\u00f6r mycket kolhydrater s\u00e5 ta det efter<\/em> att du bek\u00e4mpat ditt s\u00f6tsug, det blir mycket enklare<\/strong> att klara!<\/p>\n

Efter bara n\u00e5gra dagar kommer kroppen att \u00e5terst\u00e4lla sig, men det sv\u00e5raste \u00e4r det mentala<\/strong>. Du m\u00e5ste \u00f6vervinna ditt s\u00e4tt att t\u00e4nka! Socker \u00e4r ingen bel\u00f6ning!<\/strong> Bel\u00f6na dig i st\u00e4llet med en manikyr, en ansiktsmask eller ett bubbelbad. Mat \u00f6verhuvudtaget ska inte ses som bel\u00f6ning!<\/strong> <\/p>\n

\u00c4ndra din inst\u00e4llning<\/strong>. Annars halkar du l\u00e4tt tillbaka d\u00e4r du va.<\/p>\n

(och vad vet jag om detta? Jag \u00e4r absolut ingen expert, men har i allafall H\u00f6gskolepo\u00e4ng i kost och tr\u00e4ningsl\u00e4ra (Tr\u00e4ningsfysiologi) p\u00e5 MDH samt egen erfarenhet av sk sockerberoende och d\u00e4rav varit mkt intresserad och l\u00e4st mkt av \u00e4mnet.)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kan man bli sockerberoende? Svaret \u00e4r JA, MEN ett s\u00e5dant beroende b\u00f6r inte j\u00e4mst\u00e4llas med andra typer av beroendeframkallande \u00e4mnen som alkohol, tobak och narkotika. Sockret p\u00e5verkar hj\u00e4rnans bel\u00f6ningssystem – dopaminsystemet -och har en lugnande och sm\u00e4rtstillande inverkan. Den som blir ”beroende” kan k\u00e4nna sig deprimerad, rastl\u00f6s och kan \u00e4ven f\u00e5 kroppsliga symtom som huvudv\u00e4rk … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1630,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1153","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1630"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/starsofbeauty\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}