Goddagens.
Dagen började idag med lite pyssel med lägenheten och vika lite tvätt sen tog jag mig en promenad till gymmet och körde jag lite cardio + magövningar sen kom Emma och då körde vi vårt överkroppspass. Det var ett bra pass! Sen efter det begav sig Emma till jobb och jag tog mig en promenad hem igen.
Jag sitter just nu och plugga franska. Det är så svårt. Jag vet inte ens var jag ska börja. Jag kan läsa och förstå en del men inte alls så bra för att klara av franska 3. Jag måste igenom om alla grunder samdigt som jag måste göra alla uppgiter som tillhör kursen. Det kommer ta en jäkla tid och det är väldigt svårt att planera sin tid och uppgifter när man inte har en lärare tillhands. Men jag har försökt göra ett upplägg och hoppas att det kommer gå någorlunda bra. Jag får beta av en sak i taget helt enkelt men men nog om det.
Jag tänkte även skriva om vårt överkroppspass vi gjorde idag. Det är mest för vår egen skull så vi kan hålla koll på våra vikter i dom olika övningarna. Men om det är någon som bryr sig så varsågod! Vi bestämde oss för att börja om på träningsschemat vi fick från Nadim när vi började vår diet. Det känns att man tappar sin styrka rätt snabbt när man inte kör regelbundet men ska bli bättring på det nu. Vi ligger ju inte kvar på samma styrka som när vi lämnade Sverige, vilket är fullt försåtligt men grundstyrkan är kvar och vi börjar fortfarande på mer vikt än vad vi gjorde när vi började dieten. Det är väl tur annars hade det varit lite jobbigt.
Bänkpress: 35kg 5×5
Militärpress: 25kg 5×5
Skivstångsrod: 45kg 5×5
Lastdrag: 41kg 2×12
Triceps: 27kg 2×12
Biceps(hantlar): 9kg 2×8
Plankax2
Har tyvärr inga bilder idag så det får bli nästa gång!
Kram Elin