Goddagens.<\/p>\n
Dagen b\u00f6rjade idag med lite pyssel med l\u00e4genheten och vika lite tv\u00e4tt sen tog jag mig en promenad till gymmet och k\u00f6rde jag lite cardio + mag\u00f6vningar sen kom Emma och d\u00e5 k\u00f6rde vi v\u00e5rt \u00f6verkroppspass. Det var ett bra pass! Sen efter det begav sig Emma till jobb och jag tog mig en promenad hem igen.<\/p>\n
Jag sitter just nu och plugga franska. Det \u00e4r s\u00e5 sv\u00e5rt. Jag vet inte ens var jag ska b\u00f6rja. Jag kan l\u00e4sa och f\u00f6rst\u00e5 en del men inte alls s\u00e5 bra f\u00f6r att klara av franska 3. Jag m\u00e5ste igenom om alla grunder samdigt som jag m\u00e5ste g\u00f6ra alla uppgiter som tillh\u00f6r kursen. Det kommer ta en j\u00e4kla tid och det \u00e4r v\u00e4ldigt sv\u00e5rt att planera sin tid och uppgifter n\u00e4r man inte har en l\u00e4rare tillhands. Men jag har f\u00f6rs\u00f6kt g\u00f6ra ett uppl\u00e4gg och hoppas att det kommer g\u00e5 n\u00e5gorlunda bra. Jag f\u00e5r beta av en sak i taget helt enkelt men men nog om det.<\/p>\n
Jag t\u00e4nkte \u00e4ven skriva om v\u00e5rt \u00f6verkroppspass vi gjorde idag. Det \u00e4r mest f\u00f6r v\u00e5r egen skull s\u00e5 vi kan h\u00e5lla koll p\u00e5 v\u00e5ra vikter i dom olika \u00f6vningarna. Men om det \u00e4r n\u00e5gon som bryr sig s\u00e5 vars\u00e5god! Vi best\u00e4mde oss f\u00f6r att b\u00f6rja om p\u00e5 tr\u00e4ningsschemat vi fick fr\u00e5n Nadim n\u00e4r vi b\u00f6rjade v\u00e5r diet. Det k\u00e4nns att man tappar sin styrka r\u00e4tt snabbt n\u00e4r man inte k\u00f6r regelbundet men ska bli b\u00e4ttring p\u00e5 det nu. Vi ligger ju inte kvar p\u00e5 samma styrka som n\u00e4r vi l\u00e4mnade Sverige, vilket \u00e4r fullt f\u00f6rs\u00e5tligt men grundstyrkan \u00e4r kvar och vi b\u00f6rjar fortfarande p\u00e5 mer vikt \u00e4n vad vi gjorde n\u00e4r vi b\u00f6rjade dieten. Det \u00e4r v\u00e4l tur annars hade det varit lite jobbigt.<\/p>\n
B\u00e4nkpress: 35kg 5×5
\nMilit\u00e4rpress: 25kg 5×5
\nSkivst\u00e5ngsrod: 45kg 5×5
\nLastdrag: 41kg 2×12
\nTriceps: 27kg 2×12
\nBiceps(hantlar): 9kg 2×8
\nPlankax2<\/p>\n
Har tyv\u00e4rr inga bilder idag s\u00e5 det f\u00e5r bli n\u00e4sta g\u00e5ng!<\/p>\n
Kram Elin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Goddagens. Dagen b\u00f6rjade idag med lite pyssel med l\u00e4genheten och vika lite tv\u00e4tt sen tog jag mig en promenad till gymmet och k\u00f6rde jag lite cardio + mag\u00f6vningar sen kom Emma och d\u00e5 k\u00f6rde vi v\u00e5rt \u00f6verkroppspass. Det var ett bra pass! Sen efter det begav sig Emma till jobb och jag tog mig en … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10697,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-137","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10697"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/systrarnalandgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}