Ja, det är ju faktiskt bara att gilla läget med att semestern är över och det är dax att skapa nya rutiner igen.
Tyckte såklart att det var oerhört tungt att lämna fina lantstället Kobben efter hela 5 veckor och det var med sorg i hjärtat som vi packade ihop och for mot stan” Hej då Kobben ropade vi i kör och vinkade Jag , Figaro o Gert, något som vi alltid gör:)” Stan kändes instängt och fram till igår eftermiddag har mina tankar varit att åka ut igen i veckan, svårt att slita mig helt enkelt.
Dock är det ju så att tillbaka till vardagen inte behöver vara tråkigt, det kan ju också vara skönt att återgå till det normala igen, låta levern vila från allt vin drickade och börja äta middag innan klockan tio på kvällen där efterätten blir en Iriscoffe vid tolv snåret:) Ja denna sommaren har verkligen gått i partytecken för våran del, fester och middagar har verkligen avlöst varandra, vi har haft grymt kul och det är med med ett stort leende på läpparna som jag sitter här och skriver.
Jag har dock varit ganska hårt med min träning i sommar och bestämde mig tidigt för att gör mig förtjänt av det där vinglaset.
Så träning fyra dagar i veckan har det blivit, hopprep och styrketräning på kobben och så fort jag kommit i land har det blivit löpning. Vår lilla kobbe är tyvärr för liten för löpning, finns inga vägar!
Så fort jag varit i stan har löpningen tagit vid och jag är oerhört glad över min envishet vad gäller att jag kör på när jag bestämt mig. Sista veckan slarvade jag något och har faktiskt bara unnande mig att ligga på bryggan och njuta av de sista dagarna. Nu är det fullfart igen med bra kost, inget vin( på vardagarna), lätta middagar på kvällen och inget sött efter maten. Skall även börja maxa min träning nu då jag skall springa tjejmilen 7 Sep. Förra året körde jag på tiden 49,01 och i år har jag som mål att springa på 47 minuter, oj oj vad jag skall kämpa för att fixa det!!!
Bara att sätt igång…..
Jag kommer att köra mycket löpning med intervaller, träning typ 6 pass veckan samt köra en bra kost.
Starta morgonen med lättfil, färska bär och hemma gjort musli, mellis= två kokta ägg, lunch= kött/fisk med lite kolhydrater och sallad, mellis= keso o frukt, middag= kött/fisk med sallad och en knäckemacka.
Inga hårda dieter utan helt normal mat, utan feta såser och lagom med kolhydrater. Kroppen behöver nämligen kolhydrater om du skall orka träna tufft.
Skall du springa Tjejmilen ?
Dela gärna med dig av dina tips och ideér för att maxa träningen…..
Lets ROCK!!!