Hård dag på jobbet!
Blev skönt ompysslad av Vicky på Eyelash Design JM då ögonfransar och ögonbryn fick sig en uppfräschning 😉
Jag kan varmt rekommendera Vicky & Johannas pyssliga händer då det är en fröjd att få snygga fransar som håller länge, jag sminkar mig knapp längre då det faktiskt inte behövs, så skönt! Två dagar i veckan finns dom i min lokal på Södermalm/Mosebacketorg och resterande tid driver tjejerna salong i Södertälje.
Kika in HÄR för bokning och mer info.
Nästa vecka skall jag gå modell för modemärket ”Love Forever” som har ett flertal visningar på Formexmässan, så det gäller ju att vara snygg från topp till tå 🙂 Så även idag har det blivit träning av, 8 km löpning i regn, vad sägs om det ? faktiskt riktigt skönt 🙂 Vi hörs!
Nybakat o dagmamma;)
Första arbetsdagen börjar såklart med att skolan är stäng för Studiedag. Jag o några mammor gick samman och hjälps åt denna dag. Självklart skall barnen ha hembakt bröd, så jag gick upp tidigt för att sätta en deg;) så ambitiöst, jag vet ! Men tycker det är kul att skämma bort både familjen o kompisarna;) … Läs mer
Aktivitetsdag
Idag blev det ännu en dag fullspäckad med aktiviteter då man måste fylla dessa lediga dagar med något kul:) fotboll med föräldrar o barn i ca 2 timmar med ett avbrott för lunch för att sedan åka skridskor i två timmar. Ja nu är det aktiva livet igång och nog känns det i kroppen:) härlig känsla! Ikväll blir det middag med väninnan Camilla Läckberg så dax för en dusch och på med lite snygga kläder:) vi hörs !
Hästigaste & Härligaste dagen på länge…..
Oj vilken dag jag har haft, så himla härlig!! Galopp och trav jag sätter av …… Ställde klockan på 8:00 och tog mig en riktigt god och nyttig frukost innan jag och Lasse begav oss till vännen Anna Persson Wallberg som driver AP Ridutveckling . Stallet ligger på Antuna Gård i närheten av Infra … Läs mer
Årets första löprundan medans Gert tömmer baren?
Dagens träning blev 8 km löpning runt Riddarfjärden samt 3 x 15 dipps, 3 x 15 armhävningar och 2 min planka.
Brukar alltid försöka putta in lite styrketräning i mina löprundor, gör detta på slutet av rundan så att jag kan ta i max.
När jag springer runt Riddarfjärden blir det ungerfär vid Munchenbryggeriet som jag kör 100 m sprinter intervall (allt jag äger och har:), stannar vid en bänk och gör ett set dipps och ett set armhävningar, sprintar ca 100 meter till nästa bänk….och detta gör jag tre ggr:)
Bra att maxa sig ngn gång under träningspasset, jobbigt men skönt 🙂
Lunch idag:
100 g lax
70g potatis
100g färsk spenat
lite tomat o gurka
o pytte lite vit sås m pepparrot
Missade Mellis
Middag idag:
150 g Helstekt Rostbiff i ugn
2 st Sparris
25 gr stekta Champinjoner
85 g kokt blomkål
lite mix salad
Mellis kväll:
140 g kesella
Färska blåbär
Kanel
På en dag skall 1500 kcal intagas och jag ligger under även idag, tar mig alltid ett par dagar att få
alla måltider i mitt schema. Allt handlar om planering och att få i sig ngt ca var 3 e timma.
Vad dagens måltider får innehålla hittar du HÄR finns även info om vad det olika råvarorna motsvarar i kcal.
Har jag berättat att man inte får dricka alkohol dessa 30 dagar ? Strikt förbjudet!!!!
Så här i det Fylkingska hemmet är det lugnt och städat i en månad framöver……bortsett från maken Gert då som kör på som vanligt eller kanske dricker för oss båda 🙂
Någon som undrat varför spriten på söders krogar tog slut igår ??? Kan ha varit maken som tömde barerna, han var rejält i form när han vinglade hem igår 🙂
Skön Lördag;)
PS: I morgon Söndag blir det morgonridning hos Anna Persson på Antuna Gård:)
Bra start på dagen;)
2 dl lättfil
1/2 dl hemmagjord müsli
1/2 banan
Lite blåbär
Kaffe
Nyttigt och gott;)
Jobb, träning och nyttiga plättar
Fullt ös på min första dag på kontoret och telefon och mail har gått varm, hann inte med hälften av vad jag tänkt så det får blir lite jobb även imorgon;) Körde mitt första träningspass detta året och det blev tunga 55 min, kan bero på att min första dag med Fitness fightens mat inte … Läs mer
Expressens Julnummer;)
Hoppsan? Här var ju jag & Lasse med 😉