{"id":6999,"date":"2014-01-17T16:08:18","date_gmt":"2014-01-17T14:08:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/?p=6999"},"modified":"2014-01-17T17:00:01","modified_gmt":"2014-01-17T15:00:01","slug":"vinterlopning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/2014\/01\/17\/vinterlopning\/","title":{"rendered":"Vinterl\u00f6pning"},"content":{"rendered":"

F\u00f6rra vinter var f\u00f6rsta vintern som jag k\u00f6rde l\u00f6ptr\u00e4ning. Har tidigare alltid avbrutit min l\u00f6pning s\u00e5 fort sn\u00f6n lagt sig, vet egentligen inte varf\u00f6r! Kanske tyckte jag att det var mer en sport som man \u00e4gnar sig \u00e5t n\u00e4r det \u00e4r fint v\u00e4der.
\nIdag har jag dock \u00e4ndrat uppfattning helt och ger mig ut i de mest idiotiska v\u00e4der \ud83d\ude42 Att l\u00f6ptr\u00e4na vintertid \u00a0\u00e4r faktiskt helt suver\u00e4nt sk\u00f6nt! \u00a0K\u00e4nslan n\u00e4r man b\u00f6rjar f\u00e5 upp v\u00e4rmen, andningen och n\u00e4r kylan biter l\u00e4tt i kinderna \u00e4r s\u00e5 h\u00e4rlig! \ud83d\ude42 Det \u00e4r s\u00e5klart extra jobbigt, framf\u00f6r allt idag n\u00e4r sn\u00f6n lagt sig n\u00e5gra centimeter.
\nEtt annat stort plus med att vinterl\u00f6pa \u00e4r att man h\u00e5ller ig\u00e5ng l\u00f6pningen \u00a0och slipper b\u00f6rja om p\u00e5 ny kula varje v\u00e5r \ud83d\ude42 F\u00f6r mig ett m\u00e5ste om jag skall kunna bli b\u00e4ttre och snabbare \ud83d\ude42 Sedan \u00e4r det ju \u00e4ven grymt bra f\u00f6r emunf\u00f6rsvaret att tr\u00e4na utomhus, frisk luft ist\u00e4llet f\u00f6r gymmets unkna!
\nDu som f\u00f6ljer mig vet att jag \u00e4ven tr\u00e4nar inomhus, s\u00e5 detta \u00e4r ingen bojkott mot tr\u00e4ningsanl\u00e4ggningarna men jag tror p\u00e5 att variera sin tr\u00e4ning.<\/p>\n

\"20140117-150520.jpg\"<\/p>\n

D<\/a>en h\u00e4r b\u00e4nken \u00e4r min b\u00e4sta kompis d\u00e5 jag brukar k\u00f6ra intervaller l\u00e4ngst S\u00f6der M\u00e4larstrand. D\u00e5 f\u00e5r b\u00e4nken st\u00e5 ut med 20 dips och 20 armh\u00e4vningar, sedan \u00e4r det spurt ca 100 meter till n\u00e4sta b\u00e4nk och s\u00e5 k\u00f6r jag mina intervaller x 3 och avslutar med spurt upp f\u00f6r G\u00f6tgatsbacken:)<\/p>\n

\"20140117-150623.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20140117-150637.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20140117-150659.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20140117-150722.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20140117-150733.jpg\"<\/p>\n

E<\/a>tt riktigt bra k\u00f6p gjorde Gert till mig f\u00f6rra \u00e5ret d\u00e5 jag fick dessa spiraler till mina l\u00f6parskor.
\nDessa fungerar som dubbar n\u00e4r det \u00e4r isigt och sn\u00f6igt ute och dom \u00e4r helt suver\u00e4na, dubbar kan l\u00e4tt bli f\u00f6r h\u00e5rda och n\u00e4sta hala n\u00e4r man kommer p\u00e5 bar asfalt.<\/p>\n

\"20140117-150752.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20140117-150808.jpg\"<\/p>\n

F<\/a>\u00f6r\u00f6vrigt i min vinter l\u00f6pningsutrustning s\u00e5 \u00e4r det fodrade l\u00f6parbrallor och ett bra underst\u00e4ll som g\u00e4ller, sedan finns det inga urs\u00e4kter”bara att ge sig ut” \ud83d\ude42 Kram och Go Fredag ! \u00a0Sj\u00e4lv skall jag ladda f\u00f6r en kv\u00e4ll med maken p\u00e5 tu man hand, inte s\u00e5 ofta det h\u00e4nder:) Vi skall faktiskt till ”Cirkus” och se Jerry Williams……<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6rra vinter var f\u00f6rsta vintern som jag k\u00f6rde l\u00f6ptr\u00e4ning. Har tidigare alltid avbrutit min l\u00f6pning s\u00e5 fort sn\u00f6n lagt sig, vet egentligen inte varf\u00f6r! Kanske tyckte jag att det var mer en sport som man \u00e4gnar sig \u00e5t n\u00e4r det \u00e4r fint v\u00e4der. Idag har jag dock \u00e4ndrat uppfattning helt och ger mig ut i … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2675,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6999","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2675"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6999\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tanjafylking\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}