Måndag 19/1 Squats 50kg i smithen, 8*4 Bensträck framsida lår+baksida lår, 20kg*10, 30kg*8, 40kg*6, 50kg*4, 60kg*2 Situps 20*2 Benlyft liggande med händer i ribbstol 10*5 Plankan 1 min Sidolyft med hantel i ena handen, 10kg*3/sida Armhävningar 15*3 Tisdag 20/1 Marklyft 40kg 6*4 Latsdrag, smala + breda, ca20kg 10*3/grepp Hantelrodd 7kg, 10*3 Armhävningar, 15*1+10*2 Flyes … Läs mer
Jag har syndat som fan senaste tiden.. Eller ja, senaste månaderna:( Fan.. inte gått upp sådär himla mycket men ändå så det räcker. Det värsta är ändå hur besviken jag blir på mig själv varje gång det händer. Dagarna går alltid bra, äter mina ägg till frukost, äter min kvarg till mellis, protein till lunch(med … Läs mer
Blev >20 minuter (200 kcal)på löpbandet idag plus magträning. Låg på rygg på golvet(mattan) och höll längst ner i ribbställningen(?) som sitter på väggen och lyfte benen rakt upp. När benen är rakt upp i luften lyfter man även rumpan. 🙂 Sen ner igen tills du är 5-10cm över golvet. Körde 15*4, eller 5 tappade … Läs mer
Första bilden är från maj 2014<——> sista bilden augusti 2014 Den resan gjorde jag i somras när jag ställde mig på vågen för första gången sedan barnen föddes. 85kg. Baam! Det var droppen, ville känna mig säker i shorts denna sommaren, och boy did I? Yes I did.. Visst har jag en bit … Läs mer
En bild på min familj från i höstas<3
Äntligen har vi skaffat en dator! Köpte den för några veckor sedan eftersom jag har börjat plugga lite smått på komvux. Även så att vi ska kunna använda swefilmer;). Har bloggat lite på mobilen innan men har alltid varit lite struligt. Thea heter jag iaf, är 24 år och bor i en lite mindre ort … Läs mer
Välkommen till improveme.se. Det här är ditt första inlägg. Redigera eller ta bort det och börja blogga!