![\"10419510_10152977415993398_8363126477801027259_n\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/files\/2015\/01\/10419510_10152977415993398_8363126477801027259_n.jpg\")
<\/a><\/p>\nF\u00f6rsta bilden \u00e4r fr\u00e5n maj 2014<——> sista bilden augusti 2014<\/p>\n
Den resan gjorde jag i somras n\u00e4r jag st\u00e4llde mig p\u00e5 v\u00e5gen f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen sedan barnen f\u00f6ddes. 85kg. Baam! Det var droppen, ville k\u00e4nna mig s\u00e4ker i shorts denna sommaren, och boy did I? Yes I did.. Visst har jag en bit kvar men mitt m\u00e5l \u00e4r att vara i mitt livs form sommaren 2015<3<\/p>\n
B\u00f6rjade r\u00e4kna kalorier och l\u00e5g p\u00e5 ett underskott p\u00e5 500 kcal om dagen, joggade ca 4 ggr i veckan. Unnade mig gottis d\u00e5 och d\u00e5 men b\u00e4ttre alternativ \u00e4n tidigare. Tex jordgubbar doppade i choklad ist f\u00f6r en marabou 200 g;). Till frukost blev det mycket \u00e4gg, oftast kokt, \u00e4ven en del kvarg. Lunchen bestod oftast av tomatsoppa med kyckling eller sallad med kyckling. Piffade till maten med tex sweet chilis\u00e5s och chevre. Det ska ju vara gott ocks\u00e5, eller hur?<\/p>\n
Gick iaf ner 17 kg den sommaren. Hur sk\u00f6nt som helst? Kl\u00e4derna satt bra igen, mycket blev till och med f\u00f6r stort..<\/p>\n
Sedan dess har jag legat stadigt p\u00e5 68kg men mitt m\u00e5l har alltid varit 60-65 s\u00e5 dit \u00e4r jag p\u00e5v\u00e4g nu under v\u00e5ren. H\u00f6sten har best\u00e5tt av tung styrketr\u00e4ning och mer mat. Har helt enkelt satsat p\u00e5 att bli stark och \u00f6ka muskelvolymen, vilket har k\u00e4nts grymt bra. Denna v\u00e5ren har jag planerat att fokusera mer p\u00e5 kosten och l\u00e4gga in lite mer cardio. Hoppas att jag n\u00e5r mitt m\u00e5l!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
All k\u00e4rlek och v\u00e4lm\u00e5ende! Kram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00f6rsta bilden \u00e4r fr\u00e5n maj 2014<——> sista bilden augusti 2014 Den resan gjorde jag i somras n\u00e4r jag st\u00e4llde mig p\u00e5 v\u00e5gen f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen sedan barnen f\u00f6ddes. 85kg. Baam! Det var droppen, ville k\u00e4nna mig s\u00e4ker i shorts denna sommaren, och boy did I? Yes I did.. Visst har jag en bit … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10479,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10479"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theaandersson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}