5:2 Dieten

Så var en ny trend och ny dietmetod igång då. ”5:2 dieten” – du fastar två av veckans dagar och äter som vanligt de övriga fem dagarna….puh…

Jag höll själv på att halka in på den, lät ju jätte bra i början och vissa trender har jag själv provat, LCHF tex, främst för jag jobbar med träning och får frågor dagligen, och då kan jag känna att av rent intresse vill jag testa för veta vad jag pratar om. Men samtidigt är det aldrig någon dietmetod jag vill stå bakom och förespråka.

Jag har skrivit många gånger att jag tycker det är viktigt att hitta en balans. Mellan välmående, träning, kost och en sund livsstil. Du måste hitta motivationen. Själv håller jag vardagarna mer ”nyttiga”, mindre portioner, drar ner kolhydrater något men inte helt, tränar du mycket behöver du dom med proteinet. Att fasta två dagar äta 5 kan man ju nästan känna och se framför sig hur man mår dom två dagarna man inte äter ordentligt. Eller? Jag vet själv, jag fungerar bra mycket bättre om jag börjar dagen med en rejäl frukost.

Vill du gå ner i vikt rekommenderar jag alltid att skippa ”google”, hitta en kostrådgivare, dietist eller en personligtränare istället som får hjälpa dig med ett upplägg som passar dig, för det är inte bara att skippa maten och kolhydraterna, du måste få i dig rätt mängder och rätt värden. Det, kombinerat med träning! Du måste röra på dig med. Gör ont i mig och blir nästan förbannad på framför allt alla tonåringar som bara verkar bli allt mer vanligt, i all för tidig ålder, tycker dom ska bli smalare och ska börja ”banta”. När dom inte ens växt klart!? Det med en förälder som själv klagar på att dom måste gå ner i vikt. Barnen ser och lär! Tänk på vad du säger när ditt barn är i din närhet.

På SATS sida får du massor av tips.Vi har tom en populär produkt som kallas ”Small Group Weight Loss”  Läs mer om det  HÄR! om du vill ha lite tips.

Dagens artikel i Aftonbladet skrivet av Alexandra Dahlberg om just 5:2-dieten är väl värd att läsa! Så sorry to say, men jag tycker inte 5:2 dieten alla pratar om och ska vara nya trenden är något man ska testa.

Läs artikeln HÄR! Och tänk en gång till, om en 5:2-diet är något för dig.

Va rädd om dig, ta hand om dig! You can do it men gör det på rätt sätt!

oxox Tess:)