Många bra övningar idag och äntligen är Paul tillbaka. Stor skillnad att träna själv och ha ett proffs bredvid oss. Rumpa, rygg och mage idag. Nytt program och älskade varenda övning. Älskar bara känslan att känna nya muskler jobba. Två av övningarna lite närmre. Kettlebells squate utan skor för aktivera sätet mer, placerar kettlebellen längre bak i slutläget, vid hälarna i stort sett. Den, den kändes i rumpan! 5 set! Uppvärmning lägre vikter för stega uppåt och Christer – han fick gå och hämta ”The Beast”! Nu snackar vi! Paul is back!
Mage, nedre del. Medecinboll placeras vid hälarna vaderna. För sen lyfta rumpa, knäna mot bröst. Sjukt bra magövning och lätt att få till! 3X15
Några av kvällens övningar. Mer tips kommer! Tack Paul för grymma pass! Pauls Insta hittar du här:@everyman_