Passen med Paul, vår personliga tränare, ger inte bara synliga resultat utan även resultat som känns. Min rygg har blivit fantastisk bra då jag alltid är och varit mer el mindre stel i ländrygg. Något jag är medveten om är resultat av korta höftböjare och att rygg aktiverats och jobbat istället för sätesmuskelaturen. Väldigt vanligt. Så det bygger vi upp nu och känns redan bättre. Det med att också gå till både massör och kiropraktor så är det underbar känsla att känna att stelheten är på väg bort och rätt muskler börjar jobba och jag blir mycket starkare och smidigare.
Idag åkte handskarna på med som legat i skåpet och dammat. Ouff!:)
Sidoutfall. Ojsan Christer – vad hände med strumpan? 🙂
Vi kör alltid utan skor i benövningarna, just för sätet ska kopplas in mer och jobba. Skor där det nästan alltid är en dämpning och upphöjning bak på häl gör att du inte når sätet fullt ut. Kör utan skor i alla övningar där du tränar ben rumpa, knäböj tex. Du kommer känna skillnad. Därför tyngdlyftare kör speciella skor som är rätt platta. Jag har tom börjat ta av mig skorna i knäböjslåten i Body Pumpen.