3 kg

Nä men typ så! eh..japp..:)

Hur går det med min träning då?  Jag som vände om med hard core direkt efter semestern! Träning 6 dagar i veckan, ingen alkohol i vardagen och skärpt kost sa jag. Länge sedan en träningsupdate då det varit mer fokus på jobb, event och IDOL, på bloggen, men träningen har pågått lika mycket och jag kan säga att inne på tredje veckan nu sen semestern och hållt mina 6 pass och inga glas i vardagen och kosten går kanon. På två veckor har jag gått ner… 3 kg!! 🙂

Jag fokuserar aldrig på vågen, vill verkligen inte rekommendera det, fastna aldrig där, och rekommenderad vikt att gå ner per vecka är också 0,5 kg om det ska vara en sund viktnedgång, men jag känner mig kropp väl och instruktör som jag är så vet jag vad jag ska göra för att få tillbaks formen igen. För mig är det små skillnader som gör det stora. Jag tog medvetet en helt träningsfri semester. Några löprundor i början men sen tog jag helt ledigt vilket jag också tycker man ska göra ibland. Så nu är det just det som är fokus, att komma tillbaks och få kroppen tight igen. Men räkna kalorier, stå på vågen, endast köpa lightprodukter och sluta unna sig gott helt, nä! Det kommer jag aldrig göra. Jag har tappat 3 kg på att börja träna igen, äta mycket men rätt och dra ner på alkoholen. Hitta en nivå som passar dig, men låt det inte bli hysteriskt. Och är du osäker så finns det gott om kostrådgivare, personliga tränare att få hjälp av. Framför allt på SATS, tveka inte att fråga oss om hjälp så vi kan hjälpa dig nå dina mål, på bra och sunda sätt. Jag börjar känna igen min kropp igen, ska gå ner några kilo till så jag är sjukt laddad för hösten nu! Älskar känslan när man börjar känna sig stark igen! Förra veckans träning blev följande:

Måndag: Body Pump  Tisdag: Cykel  Onsdag: Crosstraining  Torsdag:Body Pump  Fredag: Vila  Lördag: Löpning  Söndag: Power Walk

Hur går det för Christer då och hans träning? Jodå…vi har liten utmaning här…

Det är lite teknik vi ska justera på Body Pumpen bara men annars går det bra! 🙂