{"id":12611,"date":"2014-02-16T17:45:04","date_gmt":"2014-02-16T16:45:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/?p=12611"},"modified":"2014-02-16T17:48:05","modified_gmt":"2014-02-16T16:48:05","slug":"super-sunday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/2014\/02\/16\/super-sunday\/","title":{"rendered":"Super Sunday"},"content":{"rendered":"

Yes! S\u00f6ndagstr\u00e4ning – PT tr\u00e4ning med Paul Lundkvist<\/strong><\/a>. Hit it! Redan b\u00f6rjat bli en sk\u00f6n vana. Och idag, \u00e4ntligen, fick jag med mig Christer som inte kunnat tr\u00e4na sedan december pga njurstenen och jag har verkligen saknat honom d\u00e5 vi k\u00f6r dom flesta passen ihop. S\u00e5 idag n\u00e4r jag k\u00f6rde med Paul st\u00e4llde sig Christer p\u00e5 l\u00f6pbandet. Och tro ja det att det k\u00e4ndes tungt f\u00f6r honom d\u00e5 det alltid \u00e4r tufft att komma tillbaks efter uppeh\u00e5ll, det viktigaste \u00e4r att man bara inte ger upp utan l\u00e5ter det ta n\u00e5gra g\u00e5nger och accepterar att kroppen inte var d\u00e4r man l\u00e4mnade den men man kommer tillbaks. Just Do It and then do it again!\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"Sk\u00e4rmavbild<\/a><\/p>\n

Paul var p\u00e5 G som vanligt. Jag forts\u00e4tter att \u00f6ka i varje \u00f6vning. Vi avslutade med repstegen d\u00e4r Paul alltid har massa olika grymma \u00f6vningar som han g\u00f6r sv\u00e5rare och sv\u00e5rare f\u00f6r varje g\u00e5ng. Perfekt f\u00f6r att f\u00e5 b\u00e4ttre tempo i fotarbete och f\u00f6rb\u00e4ttra sin fokus och koncentration och ett bra komplement till all \u00f6vrig tr\u00e4ning. Min l\u00f6pning i v\u00e5r kommer ju g\u00e5 galant k\u00e4nner jag redan nu! \ud83d\ude42<\/p>\n

”in in, ut ut, in in, ut ut. Tv\u00e5 steg in, tv\u00e5 steg ut, tv\u00e5 steg in, tv\u00e5 steg ut”<\/em> – h\u00e4nger du med? 13 meter l\u00e5ngt, ENA v\u00e4gen! S\u00e5 man \u00e4r inte j\u00e4tte kaxig i 3e varvet direkt. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Sk\u00e4rmavbild<\/a><\/p>\n

\"Sk\u00e4rmavbild<\/a><\/p>\n

Christer i m\u00e5l lagom n\u00e4r jag h\u00f6ll p\u00e5 storkna i sista varvet s\u00e5 han fick skrika lite p\u00e5 mig. Grymt jobbat att st\u00e5tt p\u00e5 l\u00f6pbandet i en timme! S\u00e5 trodde han att han var klar h\u00e4r men app app app! Christer, nu ska vi stretcha! Hehehe! Inte l\u00e4tt att vara gift med en instrukt\u00f6r! \ud83d\ude09<\/p>\n

\"Sk\u00e4rmavbild<\/a><\/p>\n

\"Sk\u00e4rmavbild<\/a><\/p>\n

Just Dit It!<\/strong> \ud83d\ude42 Det \u00e4r den h\u00e4r k\u00e4nslan efter\u00e5t som \u00e4r obetalbar. G\u00e5r du och funderar fortfarande p\u00e5 att komma ig\u00e5ng. Sluta fundera. G\u00f6r det! Du kommer inte \u00e5ngra dig! F\u00e5nga Paul direkt vet jag f\u00f6r han kommer hj\u00e4lpa dig! Och inte l\u00e5ta dig komma undan! \ud83d\ude42 Paul kontaktar du H\u00c4R!<\/a>\u00a0 som jag redan \u00e4r oerh\u00f6rd glad \u00f6ver att jag sj\u00e4lv gjorde. Det \u00e4r v\u00e4rt det!<\/p>\n

\"Sk\u00e4rmavbild<\/a><\/p>\n

En f\u00e4rdig och slut Christer! Undrar hur han kommer k\u00e4nna imorgon! \ud83d\ude42<\/p>\n

Tack Paul f\u00f6r \u00e4nnu ett grymt pass! Feels great! \ud83d\ude42<\/p>\n

Tess<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yes! S\u00f6ndagstr\u00e4ning – PT tr\u00e4ning med Paul Lundkvist. Hit it! Redan b\u00f6rjat bli en sk\u00f6n vana. Och idag, \u00e4ntligen, fick jag med mig Christer som inte kunnat tr\u00e4na sedan december pga njurstenen och jag har verkligen saknat honom d\u00e5 vi k\u00f6r dom flesta passen ihop. S\u00e5 idag n\u00e4r jag k\u00f6rde med Paul st\u00e4llde sig Christer … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2003,3084,3145,3174,3176,3175,127,3173,2918,125,288,128,3083],"class_list":["post-12611","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad","tag-loptraning","tag-paul-lundkvist-blogg","tag-personlig-traning-priser","tag-repstege","tag-repstege-ovningar","tag-repstege-traning","tag-sats","tag-sats-personlig-traning","tag-sats-priser","tag-sondag","tag-sunday","tag-traning-2","tag-www-everyman-se"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12611\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}