{"id":20078,"date":"2015-03-22T17:50:16","date_gmt":"2015-03-22T16:50:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/?p=20078"},"modified":"2015-03-22T17:50:16","modified_gmt":"2015-03-22T16:50:16","slug":"a-traningen-gar-bra-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/2015\/03\/22\/a-traningen-gar-bra-3\/","title":{"rendered":"\u00c5 tr\u00e4ningen g\u00e5r bra"},"content":{"rendered":"<p>Ja det tycker jag faktiskt den g\u00f6r. Framf\u00f6rallt har vi v\u00e4ldigt kul, och ser och k\u00e4nner resultat. Och jag \u00e4lskar variationen att inte bara instruera sj\u00e4lv, som jag dock alltid kommer tycka \u00e4r det roligaste, men oerh\u00f6rt sk\u00f6nt att l\u00e4gga in annan tr\u00e4ning ocks\u00e5. Tre veckor, av 8. Vi har h\u00e5llt kosten benh\u00e5rt i veckorna och passen. Inga kolhydrater, ingen alkohol, tr\u00e4ning 6 dagar vilar en. Men vi unnar oss p\u00e5 helgen. L\u00f6rdagen blev vilodagen denna &nbsp;vecka och passen blev dessa:<\/p>\n<p><b>M\u00e5ndag<\/b> -Cykel 55 min. <b>Tisdag<\/b> &#8211; L\u00f6pning 7 km. <b>Onsdag<\/b> &#8211; Body Pump och crosstraining p\u00e5 kv\u00e4llen. <span><b>Torsdag<\/b><\/span> &#8211; Cykel 45 min lunch. Styrketr\u00e4ning kv\u00e4ll. <b>Fredag<\/b> &#8211; Body Pump. <b>L\u00f6rdag<\/b> &#8211; Vila! <b>S\u00f6ndag<\/b>&nbsp;&#8211; Body Pump<\/p>\n<p>Kanske ett pump-pass f\u00f6r mycket skulle jag s\u00e4ga men f\u00f6r kallt och isigt f\u00f6r l\u00f6pning och jag gillar grupptr\u00e4ning. Kommer alltid vara pro den. 5 veckor kvar d\u00e5! Snart halvv\u00e4gs!:)<\/p>\n<p>&nbsp;<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/files\/2015\/03\/IMG_6941.jpg\" alt=\"\">&nbsp;#temotraining #60dagar&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja det tycker jag faktiskt den g\u00f6r. Framf\u00f6rallt har vi v\u00e4ldigt kul, och ser och k\u00e4nner resultat. Och jag \u00e4lskar variationen att inte bara instruera sj\u00e4lv, som jag dock alltid kommer tycka \u00e4r det roligaste, men oerh\u00f6rt sk\u00f6nt att l\u00e4gga in annan tr\u00e4ning ocks\u00e5. Tre veckor, av 8. Vi har h\u00e5llt kosten benh\u00e5rt i veckorna &#8230; <a title=\"\u00c5 tr\u00e4ningen g\u00e5r bra\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/2015\/03\/22\/a-traningen-gar-bra-3\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om \u00c5 tr\u00e4ningen g\u00e5r bra\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20078","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20078\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}