{"id":20556,"date":"2015-05-07T21:57:09","date_gmt":"2015-05-07T19:57:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/?p=20556"},"modified":"2015-05-07T22:46:12","modified_gmt":"2015-05-07T20:46:12","slug":"resultatet-60dagar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/2015\/05\/07\/resultatet-60dagar\/","title":{"rendered":"Resultatet #60dagar\u00a0"},"content":{"rendered":"

– 8 kg – vart ska det f\u00f6rsvinna p\u00e5 dig n\u00e5gonstans?<\/em><\/p>\n

Vet du hur m\u00e5nga g\u00e5nger jag f\u00e5tt h\u00f6ra det. Efter vi lagt ut v\u00e5ra m\u00e5l p\u00e5 Facebook. Ok, tack, f\u00f6r jag kanske ska ta det som en komplimang men jag blev nog mer irriterad. Efter 4e, 5e g\u00e5ngen. Om n\u00e5gon i min omgivning hade satt ett m\u00e5l hade jag gjort high five och peppat denna. Jag tror nog flesta menade v\u00e4l men det blir s\u00e5 fel. \u00c5terigen, folk har en tendens att s\u00e5 l\u00e4tt sl\u00e4nga ur sig saker som dom inte t\u00e4nker p\u00e5 hur mottagaren kan uppfatta det. P\u00e5 ett s\u00e4tt kan jag f\u00f6rst\u00e5, f\u00f6r jag kan nog upplevas ganska smal, vilket jag \u00e4r om ben och rumpa. Men jag vet n\u00e4r jag lagt p\u00e5 mig n\u00e5gra kilon extra, som bara blivit l\u00e4ttare nu efter 30+ kan jag s\u00e4ga. Jag vet n\u00e4r det \u00e4r dags f\u00f6r mig att g\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring.<\/p>\n

Jag har skrivit om det f\u00f6rut, jag har tendens att g\u00e5 upp just om mage och br\u00f6st. Jag\u00a0vet precis vad jag beh\u00f6ver g\u00f6ra f\u00f6r komma tillbaks, f\u00f6r tr\u00e4ning kan jag, och h\u00e5llt p\u00e5 med i s\u00e5 m\u00e5nga \u00e5r. Och nu vill jag ocks\u00e5 samtidigt s\u00e4ga att jag pratar endast om MIG<\/strong> sj\u00e4lv, inte om n\u00e5gra ideal, eller att man ska se ut p\u00e5 ett visst s\u00e4tt, JAG<\/strong> vet sj\u00e4lv n\u00e4r det \u00e4r dags att justera kosten efter allt f\u00f6r gott levande, n\u00e4r jag m\u00e5ste l\u00e4gga in ett extra pass eller tv\u00e5 f\u00f6r f\u00e5 ordning p\u00e5\u00a0MIN<\/strong> kropp. Jag tr\u00e4nar enormt mycket, f\u00f6r det \u00e4r min passion genom mitt yrke som instrukt\u00f6r, det \u00e4r min livsstil. Jag \u00e4r i bra form. Men jag \u00e4lskar ocks\u00e5 att unna mig god mat, god dricka och slarvar jag h\u00e4r, trots h\u00e5rd tr\u00e4ning, d\u00e5 kommer magen l\u00e4tt och f\u00f6r mig k\u00e4nner jag inte det k\u00e4nns ok n\u00e4r jag inte kan kn\u00e4ppa jeansen eller n\u00e4r bhn b\u00f6rjar k\u00e4nnas tr\u00e5ng. Om det inte syns s\u00e5 \u00e4r det nog f\u00f6r att jag kl\u00e4r mig bra d\u00e5. Jag drar inte p\u00e5 mig tighta kl\u00e4der, fast jag tycker jag hade kunnat det med resten av kroppen. Jag vill inte h\u00f6ra att folk tror jag \u00e4r gravid, just f\u00f6r att man j\u00e4mf\u00f6r nog h\u00f6fter och ben och det \u00e4r helt annat inl\u00e4gg jag ber\u00f6rt tidigare d\u00e4r man kan undra hur tusan n\u00e5gon jubelidiot f\u00e5r f\u00f6r sig att ens st\u00e4lla den fr\u00e5gan. D\u00e5 det \u00e4r ju ingen J\u00c4TTE mage jag har, p\u00e5 mig r\u00e4cker det att det putar ut litegrann tydligen f\u00f6r folk ska ta sin frihet och fr\u00e5ga om man \u00e4r gravid. Eller \u00e4nnu mer, eller inte, smickrande, att folk spekulerar om jag ska ha silicon eller inte. DET \u00c4R MIN KROPP F\u00d6R TUSAN! L\u00e4gg DIG INTE I!!! Den dagen jag \u00e4r gravid BER\u00c4TTAR JAG SJ\u00c4LV DET, och skulle jag ha silicon vilket jag inte har, varf\u00f6r ens spekulerar! Vad \u00e4r grejen! Tack, jag f\u00e5r b\u00f6rja ta det som en komplimang vilket jag \u00e4nnu inte g\u00f6r, men kanske just komplimang n\u00e4r man \u00e4r 36. Kanske borde vara stolt. Tyv\u00e4rr tv\u00e4rtom d\u00e5 jag knappast brukar stoltsera med min hydda, just d\u00e4rf\u00f6r. Ja, jag r\u00e5kar ha smala ben, stora br\u00f6st och lite mage ibland. S\u00e5 ser jag ut! S\u00e5 blev jag! Nu l\u00e4mnar vi det.<\/p>\n

K\u00e4nslan \u00e4r mer\u00a0att det \u00e4r s\u00e5 on\u00f6digt, att tr\u00e4na s\u00e5 mycket, men sen slarva bort det p\u00e5 maten. D\u00e4r \u00e4r min last. Och f\u00f6r att f\u00e5 kroppen mer proportionerlig, \u00f6verkropp i proportion till ben s\u00e5 beh\u00f6ver jag g\u00f6ra vissa justeringar.<\/p>\n

Christer och jag har lite samma kroppar. Eller v\u00e4ldigt lika, f\u00f6r vara man och kvinna. Smala armar ben men s\u00e4tter sig direkt om mage och torso. \u00a0Med samma m\u00e5l, samma behov och ocks\u00e5 bland det viktigaste, t\u00e4cka ”l\u00e4ckor” som Paul Lundqvist,<\/strong> v\u00e5r b\u00e4sta PT p\u00e5 SATS H\u00f6torget<\/strong> kallar det, hitta muskler i kroppen som beh\u00f6vs st\u00e4rkas upp som kanske inte \u00e4r lika aktiva\u00a0i v\u00e5r vardagliga tr\u00e4ning som f\u00f6r oss blivit Body Pump och Cykel fr\u00e4mst som jag instruerar, s\u00e5 har det varit lika mycket fokus f\u00f6r mig att st\u00e4rka upp b\u00e5l, mage och rygg i andra \u00f6vningar som kompenserar den tr\u00e4ning jag redan \u00e4r van vid. D\u00e4rav att vi lade in timmarna med Paul och f\u00f6r mig en lyx just som instrukt\u00f6r att f\u00e5 n\u00e5gon annan som skriker \u00e5t mig vad jag ska g\u00f6ra. Framf\u00f6rallt har jag l\u00e4rt mig enormt mycket under v\u00e4gens g\u00e5ng, erfarenhet som jag direkt tar med mig vidare till grupptr\u00e4ningssalen till mina medlemmar, och h\u00e4r \u00e4ven p\u00e5 bloggen till en viss del. \u00c4ven det tycker jag \u00e4r intressant och vill l\u00e4ra mig mer.<\/p>\n

Ok. Christer har ju redan spoilat resultatet och cliffhangern p\u00e5 sin Insta. Chriiiister! \ud83d\ude42 Hur tr\u00e4ningen gick! V\u00e5rt \u00f6kade fokus #60 dagar #temotraining<\/strong> d\u00e5 vi satte som m\u00e5l – 8 kg p\u00e5 8 veckor!<\/strong> Allts\u00e5 Christer strax \u00f6ver 8 kg d\u00e5 fr\u00e5n sina 80,8 kg<\/strong>\u00a0ner till 72 kg som m\u00e5lvikt. Jag p\u00e5 mina 64 kg\u00a0n<\/strong>er till 57. Fr\u00e5ga mig inte vad jag fick 57 ifr\u00e5n, jag tror det var det jag v\u00e4gde efter h\u00e5rd tr\u00e4ning inf\u00f6r br\u00f6llopet. Jag som dock alltid \u00e4r emot och s\u00e4ger till mina medlemmar, fokusera inte p\u00e5 v\u00e5gen. Framf\u00f6rallt om man vill bygga muskler, muskler v\u00e4ger mer \u00e4n fett. Midjem\u00e5tt \u00e4r n\u00e4stan b\u00e4ttre, att ta till m\u00e5ttbandet och mer relevant, om man just vill minska fett kring magen och g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n

S\u00e5! Med en snabbt inbokad resa till USA i finalveckorna, dom tv\u00e5 sista veckorna som vi inte hade med oss i planeringen p\u00e5 #60dagar<\/strong>, that\u00b4s a tough one! Men vi hade inga urs\u00e4kter – just do it och fortsatte tr\u00e4ningen d\u00e4r och k\u00f6pte gymkort p\u00e5 Golds Gym och kombinera med l\u00f6ptr\u00e4ning i 30 grader. Tom i Vegas k\u00f6rde vi gym och simmade 1000 meter i poolen p\u00e5 Bellagio! 20 l\u00e4ngder, d\u00e5 efter 10 l\u00e4ngder b\u00f6rjade folk h\u00e4lsa p\u00e5 oss n\u00e4r vi kom f\u00f6rbi dom igen d\u00e4r dom stod med sina \u00f6l och drinkar intill kanterna. Dom trodde nog inte vi var kloka. jaja! HASHTAG TEMOTRAINING! WE ARE FROM SWEDEN! Sk\u00e5l!<\/strong> \ud83d\ude42 Vi gjorde det! Ok, n\u00e5gra dagar s\u00e5 syndade vi. Vi gick p\u00e5 In `N Out Burger en dag, vi \u00e5t en cheesecake p\u00e5 Cheesecake Factory en annan. Vi var bara tvungna! Ingen viktminskning just dom tv\u00e5 veckorna, inte p\u00e5 mig iallafall, men jag l\u00e5g kvar p\u00e5 precis samma och det \u00e4r jag faktiskt n\u00f6jd med! D\u00e5 jag en sommar efter L.A i 4 veckor gick upp 5 kg! Jag som aldrig trodde jag kunde g\u00e5 upp s\u00e5 mycket! Men som sagt, allt verkar blivit l\u00e4ttare efter 30! \ud83d\ude09<\/p>\n

Men!! Get to the point! Jaaaa! Sorry! \ud83d\ude42<\/p>\n

Trumvirrvel!!! Jag lyckades inte 7 kg! Men… 4!<\/strong> Och \u00e4r sjukt n\u00f6jd! Jag kommer komma ner p\u00e5 57, ge mig 2-3 veckor till. Men jag har samtidigt lagt p\u00e5 mig mer muskler b\u00e5de om ben rumpa, axlar armar, och kg blir missvisande. Jag har lite kvar p\u00e5 magen, f\u00f6r att slippa h\u00e5lla andan, det ska bort, men ser stora resultat. Jag \u00e4r n\u00f6jd, men inte klar! Men nu till Christer, som jag \u00e4r s\u00e5 sjukt stolt \u00f6ver!! Christer – han gick ner fr\u00e5n sina 80,8 till nu....73,8!!<\/strong>! 7 kg!<\/strong>!! 1 kvar –\u00a0och han har samma inst\u00e4llning som jag, ge oss n\u00e5gra veckor till s\u00e5 sitter den! Nu ska jag inte s\u00e4ga att hade vi inte \u00e5kt till L.A hade vi kanske satt m\u00e5let..vet inte..men Christer har ocks\u00e5 lagt p\u00e5 sig bra mycket mer muskler! Vi.ska.vara.n\u00f6jda!<\/strong> Och stolta! Vi forts\u00e4tter!<\/p>\n

Paul har vi nu 1 dag i veckan, mina klasser forts\u00e4tter och vi har kvar ett l\u00f6ppass helgen med d\u00e5 jag b\u00f6rjar bli biten av l\u00f6pningen. Det b\u00f6rjar k\u00e4nnas riktigt bra och den k\u00e4nslan \u00e4lskar jag och bra variation framf\u00f6rallt ta p\u00e5 sig l\u00f6pskorna n\u00e4r man vill, n\u00e4r det passar, friheten.<\/p>\n

Det vi nu ska g\u00f6ra med Paul \u00e4r att f\u00f6ra matdagbok till n\u00e4sta vecka, f\u00f6r han ska se vart vi fallerar. Vi \u00e4r ingen b\u00f6n och grodd \u00e4tare, det kommer vi aldrig fixa. vi gjorde sm\u00e5 justeringar att ta bort br\u00f6d, kolhydrater, godis, alkohol i vardagen, men \u00e4ter fredag l\u00f6rdag som vi vill. Vi kan tror jag, justera det n\u00e5got ytterligare f\u00f6r ta dom d\u00e4r sista kilona, men jag beh\u00f6ver Pauls hj\u00e4lp och kunskap d\u00e4r d\u00e5 kostl\u00e4ra alltid varit min svaghet, \u00e4ven fast instrukt\u00f6r, det jag haft minst intresse i men l\u00e4r mig g\u00e4rna s\u00e5 vi f\u00e5r se vad det kommer inneb\u00e4ra.<\/p>\n

Det viktigaste \u00e4r under dessa dagar att vi haft grymt kul, och Har kul! Att vi g\u00f6r det tillsammans. M\u00e5nga pass har det blivit men vi har aldrig gett upp! Jag k\u00e4nner mer styrka i mage och framf\u00f6rallt rygg d\u00e5 min l\u00e4ndrygg, nedredel av rygg \u00e4r s\u00e5 mycket b\u00e4ttre idag. Och efter varit i L.A och Vegas nog 7-8 g\u00e5nger tidigare nu trodde jag nog aldrig vi skulle dra in p\u00e5 hotellets gym och tr\u00e4na efter heldag pool, just i Vegas har det liksom aldrig blivit av, men \u00e4ven det gillade jag f\u00f6r det gjorde att man inte l\u00e5g och drog i sig massa Coronas under dagen. Good feeling.<\/p>\n

S\u00e5 vi forts\u00e4tter – f\u00f6r vi ska tusan inte ligga i vassen i sommar! Ill keep you updated! Jag har f\u00f6r och efterbilder d\u00e4r det syns rej\u00e4lt, men att stoltsera i hotpants sportbh och bikini p\u00e5 bloggen..njaeee..f\u00e5r se..f\u00e5r fundera p\u00e5 den..<\/p>\n

Kram<\/p>\n

T & C<\/p>\n

\"\"<\/a>
\n\"\"<\/a>\u00a0\u00a0\"\"<\/a>\u00a0\u00a0\"\"<\/a>\u00a0\u00a0\"\"<\/a>Kika in p\u00e5 Pauls hemsida!\u00a0www.everyman.se<\/a>\u00a0@everyman_<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– 8 kg – vart ska det f\u00f6rsvinna p\u00e5 dig n\u00e5gonstans? Vet du hur m\u00e5nga g\u00e5nger jag f\u00e5tt h\u00f6ra det. Efter vi lagt ut v\u00e5ra m\u00e5l p\u00e5 Facebook. Ok, tack, f\u00f6r jag kanske ska ta det som en komplimang men jag blev nog mer irriterad. Efter 4e, 5e g\u00e5ngen. Om n\u00e5gon i min omgivning hade … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5387,8],"tags":[],"class_list":["post-20556","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-60dagar-8-kg-pa-8-veckor","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20556"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20556\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}