{"id":22299,"date":"2015-08-10T21:34:02","date_gmt":"2015-08-10T19:34:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/?p=22299"},"modified":"2015-08-10T21:40:38","modified_gmt":"2015-08-10T19:40:38","slug":"boosta-din-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/2015\/08\/10\/boosta-din-traning\/","title":{"rendered":"Boosta din tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Ut med ros\u00e9vinet, in med proteinshaken! Iallafall f\u00f6r mig, som hade min sista semesterdag ig\u00e5r!<\/p>\n

”Du som tr\u00e4nar s\u00e5 mycket, \u00e4ter du n\u00e5gra kosttillskott?”<\/em> Den fr\u00e5gan brukar jag f\u00e5 och jag blir lika glad varje g\u00e5ng jag f\u00e5r den f\u00f6r jag tycker om n\u00e4r du undrar och fr\u00e5gar och vill l\u00e4ra dig. Svaret p\u00e5 den fr\u00e5gan – Ja! Det g\u00f6r jag och \u00e4r r\u00e4tt noga med det. Men! Jag l\u00e5ter aldrig kosttillskotten ers\u00e4tta den allsidiga kosten.\u00a0Kostillskotten har jag och vill att du ocks\u00e5 ska ha som komplement<\/em> till din vardagliga kost.<\/p>\n

Jag har testat en hel del genom \u00e5ren, det \u00e4r en djungel f\u00f6r mig med som tom arbetar med tr\u00e4ning men har nu fastnat f\u00f6r en site som jag faktiskt hittade random p\u00e5 Intagram. Fastnade nog f\u00f6r namnet. \ud83d\ude42 www.betteryou.se<\/a>\u00a0H\u00e4r har jag hittat och nu best\u00e4llt mina kosttillskott s\u00e5 jag satte\u00a0ihop mina favoriter vad jag anv\u00e4nder och vad jag har best\u00e4llt som kanske kan ge dig lite tips. F\u00f6r f\u00f6r mig funkar kosttillskott lika mycket psykiskt som fysiskt f\u00f6r sk\u00e4rper man sig med kosten ocks\u00e5 och drar i sig en proteinshake tex, vill man liksom inte slarva\u00a0och kasta bort det med d\u00e5lig mat och alkohol. I korthet k\u00f6r b\u00e5de jag och Christer\u00a0strikt i vardagarna nu men har en ”cheatday<\/em>” \u00a0fredagar, ok, l\u00f6rdagen med. \ud83d\ude42 D\u00e4r vi \u00e4ter vad vi vill. F\u00f6r oss funkar det f\u00f6r helgen k\u00e4nner vi att vi iallafall vill unna oss gott. Det blir oftast ett pass l\u00f6rdagen eller s\u00f6ndagen ocks\u00e5. Min vilodag brukar bli p\u00e5 fredagar.<\/p>\n

H\u00e4r kommer mitt krut till tr\u00e4ningen som ska hj\u00e4lpa mig i h\u00f6st!\u00a0Varje produkt \u00e4r l\u00e4nkad om du vill l\u00e4sa mer om det.<\/p>\n

\"Sk\u00e4rmavbild<\/a><\/p>\n

Proteinpulver<\/strong>\u00a0WHEY PROTEIN<\/a> tar jag direkt efter<\/em> tr\u00e4ning – oavsett tr\u00e4ningsform. Innan jag hoppar i duschen. Har alltid en laddad dos som v\u00e4ntar i min shaker som jag fyller p\u00e5 med vatten n\u00e4r jag \u00e4r klar. F\u00f6r att bygga upp musklerna och st\u00f6dja muskel\u00e5terh\u00e4mtningen. Detta f\u00f6rs\u00f6ker jag f\u00e5 i mig s\u00e5 snabbt jag kan, speciellt om jag \u00e4r p\u00e5 gymmet i stan f\u00f6r d\u00e5 tar det ett tag f\u00f6r mig att komma hem och det \u00e4r tok f\u00f6r l\u00e4nge\u00a0att v\u00e4nta utan att ge kroppen n\u00e5got. D\u00e5 kan jag ta mig hem\u00e5t i lugn och ro och fixa middagen utan att stressa.<\/p>\n

BCAA Pulver <\/a>– Aminosyror. Det tar jag strax\u00a0innan<\/em> tr\u00e4ning. Som jag nog tar mer i perioder, n\u00e4r jag har \u00f6kat tr\u00e4ningsfokus och vill fokusera p\u00e5 muskelbyggnad. Som nu efter semester f\u00f6r en h\u00e5rdkick. Blandar i vattenflaskan strax innan jag ska k\u00f6ra ig\u00e5ng.<\/p>\n

PWO – Naturlig PWO<\/a> som blir ny produkt f\u00f6r mig som jag fastnade f\u00f6r hos Better You och t\u00e4nker testa. F\u00f6r \u00a0\u00f6kad prestationsf\u00f6rmoga som jag nog t\u00e4nker ta p\u00e5 jobbet innan jag drar till tr\u00e4ningen. Smaken lemonad, slurp! M\u00e5ste prova!<\/p>\n

OMEGA 3<\/a>\u00a0\u00c4r det n\u00e5got du ska \u00e4ta och v\u00e4lja av ovan s\u00e5 sl\u00e5r jag ett slag om OMEGA 3. Det har jag alltid tagit tillsammans med vitaminer. \u00c4ven om jag \u00e4ter en hel del fisk men k\u00f6tt blir dock mer ofta s\u00e5 tar jag OMEGA 3 f\u00f6r s\u00e4kerhetst\u00e4lla att jag f\u00e5r i mig tillr\u00e4ckligt fiskfettsyror. L\u00e4s mer p\u00e5 l\u00e4nk vikten av OMEGA 3.<\/p>\n

Smoothie Protein<\/a>\u00a0– den h\u00e4r kommer nog bli min favorit! Inte heller provat och hittade f\u00f6rst nu hos Better You. Jag som \u00e4r helt hooked p\u00e5 smoothies och g\u00f6r med f\u00f6rdel smoothies hemma till mellanm\u00e5l, frukost, s\u00e5 enkelt smidigt och g\u00e5r s\u00e5 snabbt och bara sl\u00e4nga ner vad man k\u00e4nner f\u00f6r. Men! Nu du! Denna \u00e4r laktos och glutenfri! Snyggt! Neutral smak s\u00e5 den inte tar \u00f6ver det andra man blandar i! Tror denna kommer bli perfekt!<\/p>\n

Och sj\u00e4lvklart m\u00e5ste jag ha en rosa shaker! Blir mycket godare d\u00e5! \ud83d\ude42<\/p>\n

L\u00e5ter er veta n\u00e4r produkterna kommer men kika in p\u00e5 sidan redan nu du med och g\u00f6r som jag – f\u00f6lj Better You p\u00e5 Instagram f\u00f6r mer inspiration! @betteryousverige<\/strong><\/p>\n

Ta hand om dig!<\/p>\n

Kram<\/p>\n

Tess:)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Bild Los Angeles Maj 2015 efter l\u00f6prundan i Run Canyon Park. THAT feeling! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ut med ros\u00e9vinet, in med proteinshaken! Iallafall f\u00f6r mig, som hade min sista semesterdag ig\u00e5r! ”Du som tr\u00e4nar s\u00e5 mycket, \u00e4ter du n\u00e5gra kosttillskott?” Den fr\u00e5gan brukar jag f\u00e5 och jag blir lika glad varje g\u00e5ng jag f\u00e5r den f\u00f6r jag tycker om n\u00e4r du undrar och fr\u00e5gar och vill l\u00e4ra dig. Svaret p\u00e5 den … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[5806,5808,5807,5810,5815,5812,5809,128,5814,5811,5813,888,2005],"class_list":["post-22299","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning","tag-better-you","tag-better-you-kosttillskott","tag-better-you-sverige","tag-kosttillskott","tag-kosttillskott-pa-natet","tag-mat-efter-traning","tag-proteinpulver","tag-traning-2","tag-traning-better-you","tag-traning-mellanmal","tag-traning-protein","tag-traningsblogg","tag-traningstips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22299"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22299\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}