{"id":8068,"date":"2013-07-09T13:01:40","date_gmt":"2013-07-09T12:01:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/?p=8068"},"modified":"2013-07-09T13:32:02","modified_gmt":"2013-07-09T12:32:02","slug":"morgonrunda-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/2013\/07\/09\/morgonrunda-3\/","title":{"rendered":"Morgonrunda"},"content":{"rendered":"

Idag var backarna och stegen v\u00e4ldigt tunga p\u00e5 morgonrundan. Ibland blir det bara s\u00e5. \u00c4ven f\u00f6r en instrukt\u00f6r.<\/p>\n

Hade alldeles f\u00f6r mycket i tankarna n\u00e4r jag sprang som jag fastnade i, \u00e4r en del grejjer jag \u00e4r mindre glad p\u00e5 just nu och vad det p\u00e5verkar! Iallafall f\u00f6r mig n\u00e4r jag springer. Har jag mycket i huvudet funkar ett j\u00e4kla h\u00e5rt spinningpass, Body Pump eller Body Combatpass mig b\u00e4ttre, som n\u00e5gon leder och driver p\u00e5, d\u00e4r jag kan maxa och skrika till lite. Med l\u00f6pningen blir man den sj\u00e4lv som f\u00e5r driva p\u00e5 och \u00e4r d\u00e5 tankarna helt annanstans d\u00e5 \u00e4r det inte konstigt att det k\u00e4nns tungt. S\u00e5 ja, jag har mindre bra dagar \u00e4ven jag och till\u00e5ter mig ha dessa men f\u00f6rs\u00f6ker ganska snabbt hitta r\u00e4tt igen. Tr\u00e4ningen hj\u00e4lper mig, och min st\u00e4ndigt glada, f\u00f6rst\u00e5ende man som inte var sv\u00e5rt att f\u00e5 med p\u00e5 rundan. Christer \u00e4r alltid p\u00e5. Just love him!<\/p>\n

Till mina medlemmar p\u00e5 mina pass d\u00e4r jag sj\u00e4lv leder s\u00e4ger jag just detta, ofta, att var n\u00e4rvarande, sluta t\u00e4nk p\u00e5 vad du ska handla till middag efter passet, sl\u00e4pp det, sl\u00e4pp allt och fokusera p\u00e5 k\u00e4nslan, bra tankar, peppa dig sj\u00e4lv, att du fixar det! Lite j\u00e4vlar anamma som jag brukar s\u00e4ga! Idag f\u00f6rs\u00f6kte jag hitta alla m\u00f6jliga peppord i min egen skalle men det var tusan sv\u00e5rt. Den som fick mig runt i dag var nog Christer, som var den som drev p\u00e5 och gav mig dom hejja ropen jag beh\u00f6vde. Min partner in crime, gillar att vi har tr\u00e4ningen ihop och just l\u00f6pning \u00e4r han riktigt duktig p\u00e5 s\u00e5 h\u00e4r \u00e4r det Christer som driver. I grupptr\u00e4ningssalen \u00e4r det jag! hehehe;)<\/p>\n

Huvudsaken att man g\u00f6r det, att det g\u00e5r tr\u00f6gt ibland \u00e4r fullt m\u00e4nskligt, men det blir ju inte b\u00e4ttre om man hade legat hemma och struntat i tr\u00e4ningen. Just Do It!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"20130709-134252.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20130709-134301.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20130709-134309.jpg\"<\/a><\/p>\n

Bel\u00f6ningen kom efter. Vi sprang rakt till sj\u00f6n och kastade oss i. Bilden som jag hade hela tiden framf\u00f6r mig, sen jag stod d\u00e4r i hallen och kn\u00f6t skorna, p\u00e5 l\u00f6psp\u00e5ret, i uppf\u00f6rsbackarna. Sj\u00f6n, t\u00e4nk p\u00e5 sj\u00f6n, t\u00e4nk p\u00e5 k\u00e4nslan, efter l\u00f6prundan, n\u00e4r du kastar dig i! M\u00e5lbilden! Magiskt! S\u00e5 tips n\u00e4r det k\u00e4nns tungt, ta just fram bilden av hur det kommer k\u00e4nnas efter! Det funkar! Den anv\u00e4nder jag i st\u00e4dning med tex, eller i helgens tr\u00e4dg\u00e5rdsfix. T\u00e4nk p\u00e5 hur fint det kommer bli efter\u00e5t, n\u00e4r du \u00e4r klar. Det \u00e4r nog det som driver mig i det mesta. M\u00e5lbilder. Tydliga s\u00e5danna och stora som sm\u00e5. Till vardags som till framtid.<\/p>\n

\"20130709-134339.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20130709-134412.jpg\"<\/a><\/p>\n

Alltid lika graci\u00f6s i vattnet!<\/p>\n

\"20130709-134421.jpg\"<\/a><\/p>\n

Christer hoppade rakt ur fr\u00e5n skorna! haha!<\/p>\n

\"20130709-134429.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20130709-134500.jpg\"<\/a><\/p>\n

AAAH! Feels good!<\/p>\n

\"20130709-134508.jpg\"<\/a><\/p>\n

Just Do It! Just Did It!<\/strong> \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag var backarna och stegen v\u00e4ldigt tunga p\u00e5 morgonrundan. Ibland blir det bara s\u00e5. \u00c4ven f\u00f6r en instrukt\u00f6r. Hade alldeles f\u00f6r mycket i tankarna n\u00e4r jag sprang som jag fastnade i, \u00e4r en del grejjer jag \u00e4r mindre glad p\u00e5 just nu och vad det p\u00e5verkar! Iallafall f\u00f6r mig n\u00e4r jag springer. Har jag mycket … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-8068","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8068\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}