{"id":938,"date":"2012-11-24T19:26:27","date_gmt":"2012-11-24T18:26:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/?p=938"},"modified":"2012-11-24T19:26:27","modified_gmt":"2012-11-24T18:26:27","slug":"body-pump-84","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/2012\/11\/24\/body-pump-84\/","title":{"rendered":"Body Pump 84"},"content":{"rendered":"

Jag har ju bara g\u00e5tt och nynnat och visslat p\u00e5 SHM mixar hela dagen! \ud83d\ude42<\/p>\n

Vi var bjudna p\u00e5 en Brunch Deluxe och kalas hemma hos v\u00e5ra v\u00e4nner Jessica och Johan idag. Som dom hade lagat, bakat och fixat! Perfekt uppladdning f\u00f6r min Body Pump kvartal jag sen skulle ha p\u00e5 SATS H\u00f6torget. Med ribs, pannkakor, brownies och lussebullar var jag ganska redo att tr\u00e4na lite ocks\u00e5 p\u00e5 eftermiddagen! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Body Combat g\u00e4nget k\u00f6rde f\u00f6re och kan s\u00e4ga att dom v\u00e4rmde upp salen tills vi kom in! Halkade ju in och trodde n\u00e4stan jag kommit till en ”Hot Mojo” klass. Bikram Combat<\/em> kanske vore n\u00e5got f\u00f6rresten! Bra jobbat Combat g\u00e4nget! En fr\u00f6jd att titta p\u00e5 er! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Dagens grymma instrukt\u00f6r fr\u00e5n Les Mills Fredrik Andersson som h\u00f6ll i v\u00e5r kvartal. Alltid lika galen! Sjukt bra klass! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Body Pump 84<\/strong> = H.E.L.T S.L.U.T! Grym musik, gillar andra l\u00e5ten d\u00e5 vi k\u00f6r kn\u00e4b\u00f6j. Med bara<\/em> 2 set, som Fredrik sa, och att vi kunde l\u00e4gga p\u00e5 lite mer, vilket jag gjorde, tog mina GRIT vikter. Jo 2 set, men j\u00e4kligt l\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5nga tv\u00e5 set! hahaha! OUFF!! Tackar! Jag dog! Men fixade det! H\u00f6rde pl\u00f6tsligt mina egna ord jag brukar peppa er med: ”Det sitter bara i skallen”! \ud83d\ude42<\/p>\n

Lite nya \u00f6vningar ocks\u00e5 d\u00e4r vi anv\u00e4nder plattorna eller hantlar i biceps, och \u00e4ven i utfallsl\u00e5ten, och, och och!! Underbart att f\u00e5 s\u00e4ga, d\u00e4r vi i utfallsl\u00e5ten avslutar med ”Body Squats” du k\u00e4nner igen dom fr\u00e5n ”83an” MEN! Vi h\u00e5ller dom i 90 sekunder<\/strong>! Och hoppen \u00e4r klart kvar! WIIHOOO! M\u00e4rks det att jag gillar det h\u00e4r eller? LOVE it! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tracklist Body Pump #84<\/p>\n

BODYPUMP 84<\/strong><\/div>\n
Track 1:<\/strong>\u00a0Let’s Go<\/em> – Lock Jaw<\/div>\n
Track 2:\u00a0<\/strong>Turning Tables<\/em> – Element Depot<\/div>\n
Track 3:<\/strong>\u00a0Welcome To The Jungle<\/em> – Guiltless United<\/div>\n
Track 4:<\/strong>\u00a0Because The Night<\/em>\u00a0– Cascada<\/div>\n
Track 5:<\/strong>\u00a0Scream<\/em> – Usher<\/div>\n
Track 6:<\/strong>\u00a0Crazy<\/em>\u00a0– Klaypex<\/div>\n
Track 7:<\/strong>\u00a0Where Have You Been<\/em>\u00a0– Reality Hero<\/div>\n
Track 8:<\/strong>\u00a0Welcome To The Club 2011<\/em> – (Discotronic Radio Edit) – Manian<\/div>\n
Track 9:<\/strong>\u00a0Whistle<\/em> – Flo Rida<\/div>\n
Track 10:<\/strong>\u00a0Lullaby<\/em>\u00a0– Nickelback<\/div>\n

Alla vet ju sj\u00e4lvklart inte vad Body Pump \u00e4r. Hittade ett riktigt bra, kortare klipp fr\u00e5n Les Mills p\u00e5 Youtube, smakprov fr\u00e5n denna release om du \u00e4r nyfiken och vill se lite vad det \u00e4r jag pratar om. Du hittar den H\u00c4R!<\/a><\/p>\n

Nu blir det middag! Jag ska \u00e4ta en varg! Eller man kanske s\u00e4ger att man \u00e4r hungrig som en varg…jaja, jag kan \u00e4ta en hel gris ocks\u00e5 om det \u00e4r s\u00e5!<\/p>\n

Kram! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag har ju bara g\u00e5tt och nynnat och visslat p\u00e5 SHM mixar hela dagen! \ud83d\ude42 Vi var bjudna p\u00e5 en Brunch Deluxe och kalas hemma hos v\u00e5ra v\u00e4nner Jessica och Johan idag. Som dom hade lagat, bakat och fixat! Perfekt uppladdning f\u00f6r min Body Pump kvartal jag sen skulle ha p\u00e5 SATS H\u00f6torget. Med ribs, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3560,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[281,276,277,278,131,279,127,280],"class_list":["post-938","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning","tag-body-combat","tag-body-pump","tag-body-pump-84","tag-body-pump-84-tracklist","tag-les-mills","tag-les-mills-fredrik-andersson","tag-sats","tag-sats-hotorget"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3560"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=938"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/theresemodig\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}