Dagens blogginlägg kommer handla om matvanor. Jag kommer ta upp fem saker som jag själv tycker är viktigt.
1. Ät regelbundet Ät cirka fem gånger per dag för att få i dig energi så att du ligger på en jämn nivå hela dagen. Annars blir man lätt irriterad och trött eftersom blodsockret sjunker, höjs och sjunker igen.
2. Gör så att maten ser extra god ut Om du lägger lite extra tid på att göra så att din mat ser god och färgglad ut så kommer det kännas roligare och betydligt godare att äta.
3. Drick smoothie som mellanmål En smoothie har många fördelar, man kan lägga i nästan vad man vill, man kan variera smaken när man vill och det går fort att göra. När man ska äta mellanmål så är man inte alltid så hungrig, då är en smoothie ett perfekt val! Är du stressad och ska iväg någonstans så är smoothie något du kan ta med dig överallt, till bussen, skolan eller stan.
4. Ät en varierad kost Det är viktigt att få i sig lite av allt. Äter du en varierad kost så innebär det att du får i dig: Fisk, kött, grönsaker, frukt, mineraler, vitaminer, potatis/pasta/bröd, mejeriprodukter, fett, ägg och bär!
5. Småät inte! När du känner att du är sugen på något, ta då en frukt, lite nötter eller smoothie, sen äter du mycket mat när du väl äter. För om du går runt lite småhungrig så blir det lätt att du börjar småäta igen.
//Cassandra
