Meditation är en avslappnings metod som man enkelt kan göra hemma. Det finns vissa saker som man måste tänka på för att uppnå maximal avslappning. Vad man inte tänker på är att det är jätte viktigt att kunna slappna av och faktiskt stressa ner. Främst om man har ett hektiskt liv eller arbete men också om det är mycket som händer på kort tid eller att man helt enkelt känner att detta är ett måste. Ta dig då tid och sitt ner, följ de nedre punkterna, men ta också en funderare om det är något du själv kan göra för att ändra dessa vanor. / Emelie
* Stäng av mobilen.
1. Välj en fridfull miljö.
2. Använd bekväma kläder.
3. Bestäm dig för hur länge du vill meditera.
4. Stretcha.
5. Sitt i en bekväm position.
6. Stäng dina ögon
7. Fokusera på andningen
