{"id":2489,"date":"2014-11-18T20:34:54","date_gmt":"2014-11-18T19:34:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/?p=2489"},"modified":"2014-11-18T20:34:54","modified_gmt":"2014-11-18T19:34:54","slug":"just-as-fast-as-i-can","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/2014\/11\/18\/just-as-fast-as-i-can\/","title":{"rendered":"just as fast as I can"},"content":{"rendered":"

\"untitled\"<\/a><\/p>\n

Bild fr\u00e5n Lanzarote april 2013<\/em><\/p>\n

I g\u00e5r kv\u00e4ll sprang jag. Jag sprang 6,5 km p\u00e5 37 minuter.Det k\u00e4ndes som jag aldrig skulle sluta. Jag sprang verkligen i ett str\u00e4ck och avslutade n\u00e5gra v\u00e4ndor i den lilla ”backe” som jag funnit. Det var inte f\u00f6rens n\u00e4r jag slutade som jag k\u00e4nde hur j\u00e4kla tr\u00f6tt jag var i benen:P<\/p>\n

I april 2013 b\u00f6rjade jag p\u00e5 Lanzarote som DM och det var \u00e4ven d\u00e4r som jag hade tid till att b\u00f6rja tr\u00e4na. Jag var verkligen best\u00e4md. Jag har alltid gillat att springa f\u00f6r man m\u00e5r s\u00e5 bra efter\u00e5t, men i detta stadiet var jag helt utd\u00f6md som springare. Hur jobbigt som helst var det att b\u00f6rja r\u00f6ra p\u00e5 fl\u00e4sket haha! Jag sprang knappt 10 minuter utan att k\u00e4nna hur n\u00e4ra jag b\u00f6rjade vara marken av tr\u00f6tthet. Andningen ska vi inte ens prata om! Vad kan jag ha sprungit?! 1,5 km max….p\u00e5 typ 15 min!\u00a0N\u00e4r jag sedan kom till Menorca h\u00f6ll jag i\u00a0l\u00f6pningen v\u00e4ldigt bra. Var ute ca 3 ggr i veckan och det var d\u00e4r jag verkligen b\u00f6rjade f\u00e5 en bra puls, men fortfarande jobbigt. Den somaren gav det resultat runt midjan, trots alla chockladbullar fr\u00e5n Lidl jag \u00e5t till lunch hahaha.<\/p>\n

N\u00e4r jag sedan kom till Dubai under vintern s\u00e5 tappade jag ALLT. Jag var p\u00e5 gymmet en g\u00e5ng och ute p\u00e5 powerwalk 2 ggr tror jag. Hade varken ork eller energi under den perioden. Men sedan kom jag till Zakynthos och d\u00e5 j\u00e4vlar tog jag tag i mig sj\u00e4lv. Jag hade trappor till l\u00e4genheten, uppf\u00f6rsbackar h\u00e4r och var och cyklade till och hem fr\u00e5n jobbet. K\u00e4nde att nu s\u00e5 b\u00f6rjade jag f\u00e5 en helt ok grundkondition samt lite muskler p\u00e5 ben och rumpa. Vikten var d\u00e4remot det samma hahaha! H\u00e4r kunde jag springa 3-4 km och det var tungt pga av backar men jag gav mig aldrig. Men med en och annan ”g\u00e5 paus” p\u00e5 n\u00e5gon minut.<\/p>\n

Tro det eller ej s\u00e5 \u00e4r jag v\u00e4ldigt stolt \u00f6ver mig sj\u00e4lv att jag g\u00e5tt fr\u00e5n 1,5 km till 6,5 km p\u00e5 1,5 \u00e5r. Med den lilla omfattning av tr\u00e4ning egentligen. N\u00e4r jag b\u00f6rjade hade jag ont i hj\u00e4rtat och h\u00f6ften n\u00e4r jag sprang. Jag t\u00e4nkte att det \u00e4r v\u00e4l allt fett i blodk\u00e4rlen som b\u00f6rjar pumpa runt;) Idag k\u00e4nner jag ingenting! Min andning \u00e4r inte anstr\u00e4ngd utan ligger d\u00e4r den ska. S\u00e5 j\u00e4kla sk\u00f6nt att vilja g\u00e5 ut och springa och k\u00e4nna att man orkar och tycker det \u00e4r kul. I februari ska jag ju springa runt palmen (vet inte hur l\u00e5ngt det \u00e4r) s\u00e5 det g\u00e4ller att ligga i. Har man gjort milen tills dess tro?<\/p>\n

Nu ska jag bara b\u00f6rja g\u00f6ra lite mer squat och sit-ups ocks\u00e5……<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bild fr\u00e5n Lanzarote april 2013 I g\u00e5r kv\u00e4ll sprang jag. Jag sprang 6,5 km p\u00e5 37 minuter.Det k\u00e4ndes som jag aldrig skulle sluta. Jag sprang verkligen i ett str\u00e4ck och avslutade n\u00e5gra v\u00e4ndor i den lilla ”backe” som jag funnit. Det var inte f\u00f6rens n\u00e4r jag slutade som jag k\u00e4nde hur j\u00e4kla tr\u00f6tt jag var … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1724,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2489","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1724"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}