{"id":701,"date":"2011-01-12T16:30:00","date_gmt":"2011-01-12T15:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/2011\/01\/12\/hear-me-out\/"},"modified":"2011-01-12T16:30:00","modified_gmt":"2011-01-12T15:30:00","slug":"hear-me-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/2011\/01\/12\/hear-me-out\/","title":{"rendered":"Hear Me Out!"},"content":{"rendered":"

Ok så här ligger det till(oavsett om ni är intresserade eller inte) Det gäller 2011 målet jag har, eller rättare sagt de närmsta 6 månaderna.<\/p>\n

En gång i tiden hade jag en nästintill rutmage o mycket tightare arsle. Typ när jag gick i 5:e klass o hade hållit på med hästar i många år. Det fick jag ruterna av. När jag bodde i arvika så har jag alltid haft jävelusiska backar till o från skolan o speciellt på högstadiet så var alltid tilda lite sen så det blev ett intensivt rump pass nästintill varje dag. Så backarna plus ridningen gav mig fast rumpa o muskulösa lår. Men när jag lämnade arvika började det sakta försvinna. Jobbet i lagårn gav mig arm o vad muskler. Jobbet i svinhuset gav mig ännu mer arm o vad muskler. O ett lugnare tempo gav mig mer mage, dock ej muskler! Sedan åkte vi på en 5 veckors resa till USA o under de veckorna samlade jag på mig 4 kg! Jag som typ har svårt att lägga på mig fick slänga mina favvojeans(jag fick dom inte över rumpan ens….) o lägga undan andra plagg.<\/p>\n

Så, mitt mål är alltså att nu få tillbaka min tränade mage o rumpa eftersom jag saknar dom o när jag nu pluggar så blir man inte precis snyggare av att sitta still hela dagarna:) Det är dags att omvandla fett till mer muskler!!! Därför börjar vi nu med magen idag o går på ett core pass på gymmet!<\/p>\n

Bra då vet ni varför om ni börjar undra över all träning som jag säkert kommer nämna framöver. O ja jag kommer hålla i detta nu!! Finns inget annat alternativ i min värld.<\/p>\n

 \"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ok så här ligger det till(oavsett om ni är intresserade eller inte) Det gäller 2011 målet jag har, eller rättare sagt de närmsta 6 månaderna. En gång i tiden hade jag en nästintill rutmage o mycket tightare arsle. Typ när jag gick i 5:e klass o hade hållit på med hästar i många år. Det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1724,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-701","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1724"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=701"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/tilda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}