Många bäckar små! Min metod stavas GRATIS MOTION! Och Utmaningen är att varje dag försöka få till 60 minuters motion! Bra för att hålla sig frisk! (Inte belasta sjukvården) I och med att jag inte har något månadskort på tunnelbanan så tänker jag både en och två gånger innan jag tar tunnelbanan eller bussen.. Varje resa kostar 25 kr… och i lördags när Roger och jag var bjudna på kalas fick jag honom med mig på en cykeltur från Södermalm till Örnsberg där kalaset var.
Det innebär 25 sparade kronor dit och 25 sparade kronor på vägen hem! Tog en halvtimme i vardera riktning. Ja KALLT var det , men halsduk och mössa funkar!
En liknande tur idag .. HÄRLIGT med frisk luft och GRATIS motion! Vill du vara med och ta upp UTMANINGEN? Vardagsmotion när den är som bäst. Jag tänker ekonomiskt, sparar pengar åt vår gemensamma sektor; inte belasta sjukvården, och bra för miljön också! Mest miljövänliga transportmedlet måste ju vara cykeln!
Från det ena till det andra: Ikväll har jag läst lite i Peter Wilhelmssons Näringsmedicinska Uppslagsbok. Den är väldigt inspirerande!
Visste du till exempel att en näringsrik kost och näringstillskott kan återuppbygga hälsan så att kroppen inte längre behöver ett läkemedel? Enligt Peter Wilhelmsson så är vitaminer, aminosyror och spårämnen viktigast av allt för att bygga upp och bibehålla en sund kropp. Han förordar inte att man experimenterar på egen hand; innan man minskar någon medicin måste man samråda med läkare. Ännu mer intressant är att man genom att inta kosttillskott kan förebygga uppkomst av flera sjukdomar.
Egentligen ganska självklart; .. eftersom flera sjukdomar har sin orsak i felaktig, näringsfattig kost, att man ska kunna förebygga dem genom att inta vitaminer, proteiner och mineraler!!
Peter Wilhelmsson har mer än 30 års erfarenhet av näringsmedicinsk behandling. Han är även både fil kand. och fil mag., och har gett ut flera böcker inom hälsoområdet.
Hans tips är: ” Om man inte har kunskap eller kan få professionell hjälp med vilket kosttillskott som är lämpliga vid en skada eller en sjukdomsprocess bör man inta ett verkningsfullt multivitamin-mineralpreparat, som innehåller minst dubbla RDI-mängden av de flesta näringsämnen med undantag av kalcium, magnesium, kalium, järn och koppar. ” (s 771)
För egen del så äter jag varje dag ett sådant verkningsfullt multivitamin-mineralpreparat i förebyggande syfte. Så kollar jag också med kostdagboken www.elisabeth.toppform.nu att jag får i mig grönsaker av alla 7 färgerna och tillräckligt med proteiner.