{"id":23,"date":"2013-03-08T19:34:06","date_gmt":"2013-03-08T18:34:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/?p=23"},"modified":"2013-03-08T19:37:04","modified_gmt":"2013-03-08T18:37:04","slug":"kom-i-toppform-pa-9-veckor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/2013\/03\/08\/kom-i-toppform-pa-9-veckor\/","title":{"rendered":"Kom i Toppform p\u00e5 9 veckor\u2026"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

,, \u00c4rligt talat<\/strong> s\u00e5 tror jag inte riktigt p\u00e5 att man kan g\u00e5 fr\u00e5n absolut soffvrak till absolut toppform p\u00e5 9 veckor.. eller p\u00e5 4 veckor.. eller p\u00e5 12 veckor\u2026..<\/p>\n

MEN man kan b\u00f6rja g\u00f6ra sin livsf\u00f6r\u00e4ndring! Det s\u00e4gs att det tar 21 dagar att etablera en ny vana. Och med r\u00e4tt redskap: beslutsamhet, s\u00e4tta ett m\u00e5l f\u00f6r sig sj\u00e4lv och ta all hj\u00e4lp p\u00e5 v\u00e4gen som man kan hitta s\u00e5 kommer det fungera!<\/p>\n

Det finns v\u00e4ldigt m\u00e5nga olika s\u00e4tt<\/strong> att g\u00f6ra det p\u00e5. Enkla eller sv\u00e5ra, billiga eller dyra, kr\u00e5ngliga eller smarta.. Och viktigast av allt tror jag \u00e4r att man m\u00e5ste helt enkelt hitta den v\u00e4gen som passar en sj\u00e4lv b\u00e4st!<\/p>\n

En metod som passar<\/strong> v\u00e4ldigt m\u00e5nga, d\u00e4ribland mig sj\u00e4lv, \u00e4r att b\u00f6rja skriva ner sina matvanor, kolla upp hur mycket kalorier som min kropp beh\u00f6ver, hur mycket protein beh\u00f6ver just jag? Hur mycket vitaminer, mineraler drar just min kropp? Och sen se till att f\u00e5 i sig den n\u00e4ringen som beh\u00f6vs. Varken mer eller mindre.\u00a0 Och p\u00e5 lite distans g\u00e5r det v\u00e4ldigt bra att anv\u00e4nda kostdagboken p\u00e5 www.elisabeth.toppform.nu\u00a0 <\/a><\/p>\n

Vill man ha \u00e4nnu mer st\u00f6ttning<\/strong> s\u00e5 finns Det en v\u00e4ldigt effektiv Viktutmaning Online, d\u00e5 g\u00e5r man in via l\u00e4nken www.elisabeth.toppform.nu\/utmaningen <\/a><\/p>\n

D\u00e5 kommer man med<\/strong> i ett glatt g\u00e4ng som samlas varje tisdag kv\u00e4ll kl 21.00 hemma vid sin egen dator. Kursen g\u00e5r som WEBBINAR!! V\u00e4ldigt praktiskt och v\u00e4ldigt tidseffektivt. V\u00e4ldigt m\u00e5nga har redan utnyttjat m\u00f6jligheten och m\u00e5nga har f\u00e5tt mycket bra resultat! L\u00e5ter det intressant? N\u00e4sta b\u00f6rjar n\u00e4sta tisdag, den 12 mars. \u00c4r den inte fullbokad s\u00e5 ska det g\u00e5 att anm\u00e4la sig, annars kommer man med p\u00e5 n\u00e4sta ist\u00e4llet<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Det \u00e4r v\u00e4ldigt mycket enklare att g\u00f6ra som p\u00e5 bilden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

,, \u00c4rligt talat s\u00e5 tror jag inte riktigt p\u00e5 att man kan g\u00e5 fr\u00e5n absolut soffvrak till absolut toppform p\u00e5 9 veckor.. eller p\u00e5 4 veckor.. eller p\u00e5 12 veckor\u2026.. MEN man kan b\u00f6rja g\u00f6ra sin livsf\u00f6r\u00e4ndring! Det s\u00e4gs att det tar 21 dagar att etablera en ny vana. Och med r\u00e4tt redskap: beslutsamhet, s\u00e4tta … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4441,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4441"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/toppform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}