Igår var jag för trött för att träna, kroppen håller väl på och vänjer sig vid mitt nya liv. Jag har börjat använda mig av shapeup-appen i min mobil för att hålla koll på kalorierna. Idag har jag gått en timme, kört på crosstrainern en halvtimme och styrketränat en halvtimme. 700 kalorier har jag bränt … Läs mer
Jag försöker skriva in i min app vad jag har tränat, men jag vet inte vad jag ska kalla det. Jag har googlat HIIT med styrketräning men får inte upp något, men man ska väl kanske inte kalla styrketärning för lågintensiv träning, iofs. Jag får gissa mig till hur mycket jag bränt, och jag gissar … Läs mer
Igår var jag allt för trött för att orka träna överhuvudtaget, så jag tog en vilodag. Idag har jag varit uppe tidigt och redan hunnit äta frukost och tränat en timme. Jag tränar enligt fustra-metoden, något relativt nytt träningspåfund. Man ska äta en viss mängd kalorier och kolhydrater samt träna enligt deras metod. Det är … Läs mer
Idag har jag ätit 150 gram kyckling med 70 gram ris (okokt). Jag har tränat cardio på min crosstrainer i 10 min, styrketräning 15 min, crosstrainer 10 min och så styrketräning tjugo min till. När jag orkar lite mer kommer jag lägga till 10 min crosstrainer till sen också.
Vikt: 57 (1.57 cm) Midjemått: 78 cm Vilopuls: 91 BMI: 23,1 Jag har som mål att till nästa sommar kunna springa ett maraton. Jag vill ha midjemått på 59 cm. Vilopulsen vill jag givetvis ha ner, min hypotyreos (underfunktion i sköldkörteln) gör att min kropp inte mår sådär jättebra just nu. Men får jag ordning … Läs mer
Jag tänkte försöka ge mig på ett nytt liv som ska få mig att må bra, både fysiskt och psykiskt. Från och med imorgon ska jag börja röra på mig regelbundet och försöka äta rätt. Jag vill bli av med min misshandel av min kropp. Förhoppningsvis slipper jag elaka kommentarer om mitt utseende som senast … Läs mer