Idag har jag ätit 150 gram kyckling med 70 gram ris (okokt).
Jag har tränat cardio på min crosstrainer i 10 min, styrketräning 15 min, crosstrainer 10 min och så styrketräning tjugo min till. När jag orkar lite mer kommer jag lägga till 10 min crosstrainer till sen också.