Uteblir lektioner så får man hitta på själv. Att ha en super matta, gummiband, boll hemma, och sin kropp är en bra början. Imorse startade jag upp med denna övningen med de härliga berömda squatsen 🙂 Vem gör inte squats nuförtiden? 🙂
Kom till stående. Ta med fötterna ihop och hålla en boll någonstans lite längre framför kroppen med armarna raka… 🙂 Andas in djupt när du står upp högt, på utandning, börja att böja knäna, kom in i en knäböj, lår parallellt med golvet. Samtidigt drar du bollen in mot kroppen, kläm till genom core`n för att utföra en crunch. Återgå till utgångsläget. Det var ett rep. Fortsätt detta drag till en 15 reps, vila och upprepa.
Bra för core-och armstyrka.
Min favorit just nu på mode himlen – Daphne… Vilket otroligt roligt utseende hon har 🙂 ! Blev GLADARE idag när jag insåg att jag skulle åka och fixa mitt blonda svall hos min Antonio. Däremot för ALLA ni blondiner, så har dessa 7veckor jag icke varit och ordnat min botten, snälla John Frieda hjälpt mig med min utväxt. Aldrig varit med om något som man köper på en drugstore som kan vara så himla bra(??) ! Prova John Frieda mot utväxten och för att ljusa upp i topparna – Helt otroligt skulle jag vilja påstå.
Om man vill ordna sig ett superpass så rekommenderar jag Rickard Olsson´s crossfit i Vallentuna. Katariina har totalt förändrat sin kropp ihop med hans pass. Kika in detta pass en helt vanlig dag i sin ordning. Jag tror jag hade tagit livet av mig. Var ju där och höll på när jag var i Vallis – alltså kunde inte gå på en vecka….hahah!
De här stackars kompisarna har legat i den där fina lådan sedan i april. Inte alls fått sett de vackra gatorna. På lördag skall de få se en utav de mest unika platserna på jorden – VENEDIG och på Cipriani t om skall de få vandra till kyrka, ristorante och avsluta på locandan i garderoben, den klädd i guld#valentino
Aha, äntligen lyckades jag bryta dessa 3dagar då jag varit i någon riktigt djup svacka i mina funderingar. Nu välkomnar jag lite mera lättsamt humör och positiv energiiiii ! Förresten något som var himla bra för hjärnan och för att sträcka ut dina muskler snyggt och smidigt var antigravity-pilates. Jag vet att ni har det i Sverige. Tror dock att det är mera åt yoga hållet i Svedala, här åt pilates som passar mig lite bättre. Man ligger i någon sorts hammock liknande historia och arbetar sig igenom denna på olika sätt. Ni vet att balans träning är ett superduper sätt att hålla sig frisk längre i livet#pilates
Vi hörs senare !