Visste ni att balansen ar oerhort viktig for att forhindra sjukdomar, sa som Alzheimer’s. Borja trana upp balansen. Kan du sta pa ett ben i 30sec? Sjalvklart ju mera du ovar desto battre blir din balans&hjarna.
- En bra ovning ar: Upp&ned med din kropp sa langt du bara klarar – nedat alltsa, utan att rora mark med dina hander. Oka pa dina set varje dag.
Visste ni hur viktigt det ar att halla sina tander i god kondition? Om du har infammatoriskt tandkott, sa kan dessa bakterier vandra upp mot din hjarna, och orsaka hinder for ditt minne.
- Besok din tandis oftare. Tantrada ALLTID 2ggr per dag.
Manniskor som ar mera easy-going, positiva och harmoniska undviker oftare sjukdomar som Alzheimer’s – ganska sa sjalvklart.
- Sa, bra att sysselsatta sig och sin hjarna. Jag har funnit mitt i skrivandet, och alla mina funderingar som ”poppar” upp i hjarnan 🙂 !
Igar berattade min PT att ata applen ar en riktig boost till din hjarna. Applet boostar en hjarncell kemiskt, vid namn acetylcholine ,som manniskor som ligger i riskzonen att fa Alz saknar.
- At 2applen per dag.
Det allra viktigaste saklart, stimulans med traning. Man vet att VI kan bygga hjarnan storre, och tillsatta nya hjarnceller dar de gamla forsvunnit – minnet & inlarningsformagan.
- Aktivitet ar nyckeln. Det skall vara nagon form av aerobics, spring i benen, eller PW. Daremot toning, stretchning hjalper inte. Likasa nar man maste soka efter hjalp, info, lara sig nya saker – alltid det basta for var hjarna.
Min Alessia, PT:en inte bara hjalper min rumpa att bli fastare, utan hjalper min hjarna att bli kvickare 🙂 ! Hon berattade detta for mig igar, da hennes slakt har drabbats hart av Alzheimer’s.
Just det att dricka gront, svart,rott TE, ar som vi alla vet superduper bra for att blodet i hjarnan skall cirkulera och penetrera blod barriarerna samt blockera neurotisk skada i var bulliga hjarna. Bort med kaffet – starta med TE !!!
/ nu skall jag skutta ivag till traningen….
” This seat is taken….”