Glom inte bort att jag avslutar min middag runt 22-22.30 alla veckodagar. Maten arbetar pa dar i lillmagen under natten. Vatten, nakenhavre och en dubbel, sedan ar jag klar att sputa ut mina kalorier pa gymmet…. Jag ar knappast hungrig nar jag kliver upp vid 8.30, vilket ni kan forsta.
1,5 intensiv traning pa gymmet, och efter min stretchning sa avslutar jag 3ggr i veckan med angbastun. Musklerna mar galant efter det. Jag kanner mig som en ballerina…dock utan fotskador.
Det jag tranar absolut mest ar: Rumpan – Squats, Insidan av benet – absolut den snyggaste muskeln pa en kvinna samt triceps. Dessa 3 ar mina favvisar.
Har kan man se en smalisVero med muskler, dock at jag riktig skitmat, detta var nagon manad innan jag flyttade till Italy. Smal men ej halsosam 🙁 Fyyyyyyy!
En van till mig ar supersmal, och hon far oftast gliringar utav folk ( mestadels kvinnor, saklart) for att hon bor ata mera mat, hon ar alldeles for spinkig. Hon ar riktigt smal, fast hon har INGA atstorningar, hon ater mestadels mycket protiener, hon tranar och vill ha langa smala muskler. Man kan faktiskt vara riktigt smal, och ata nyttigt, hava muskler utan att vara drabbad av en atstorning. Om ni inte visste det – sok hjalp 🙂 !
Daremot nar man kommer upp i aldern som bade hon och jag ar i, sa forsvinner den runda formen. Det ar ratt irriterande att tjejer/kvinnor som ar smala, valtranade, att det finns de som tycker att VI ser undernarda ut(??)! Da vet man inte vad som ligger bakom magmusklerna tex – massa nyttig mat och protiener. Muskler behover MAT. Som sagt var, tyvarr sa forsvinner det runda med aren. Och det ar inte alltid latt att hitta en balans i sin traning. Att skippa maltider ar nog det mest forodande man kan gora mot sin urgulliga kropp. Det ar idioti.
Se till att omge dig med icke avundsjuka kompisar, en stottande pojkvan, bra musik, MSM(for energi, och uppbyggnad av muskler), nyttig mat, och somn i kombi med motion – DU kommer att glansa bade innefran & utefran efter bara nagra veckor,
ALL LYCKA mina hjartan som vill lyckas !
Jag & Ida i hennes pojkvans familjehus, plockandes lite persikor fran deras trad pa tomten. Detta kallar jag att ata rent, och ej besprutat, as we do in Italia 🙂 !